Meditacija, joga i istocnjacke vestine u sluzbi zdravlja

Медитација и лекување со медитација

Fri, 04 Apr 2014 01:25:03 +0200

Autor: niko650

Poslao: 04.04.2014 01:25

Времето кое минува е ланец, а животот е една алка, дел од тој ланец.

Како што времето тече, минува, така и животот покрај него тече и минува. Ние како единка сме нивна сенка која непрестано ги прати.

Но не сите движиме со иста енергија. Во зависност од нашите чекори се одвива и текот на нашиот живот. Придвижувањето на позитивна здрава енергија во нашето тело е основа за здрав исполнет живот, како и за исцелување и подмладување на нашиот организам.

Но нашите мисли се многу битен елемент во овој процес, во ова придвижување на енергијата. Значи, нашите мисли се клуч на нашата младост и здравје. Тие можат да уништуваат, но и да бидат најголеми градители и исцелители на нашиот организам.

Честопати имаме можност да ја сретнеме следната мудра изрека:

„ Она што можеш да го направиш денес, не го оставај за утре“ или „Она што сте планирале да го направите утре, направете го денес“.

Во која група би се пронашле? Во онаа која знае секој момент правилно и рационално да го искористи времето, или пак во онаа која повеќето од заостанатите работи ги одложува за утре?

Свами Шивананда Сарасвати вели:

„Како да се научиме да се ускладиме со интелегенцијата на телото? Адекватно да одговориме на потребите на своето битие. Како да го достигнеме својот мир, да се чувствуваме опуштено, да почувствуваме мир, да бидеме будни, весели и секако свои? Да внесеме рамнотежа во нашиот живот, а преку тоа да допринесеме за своето физичко, ментално и духовно здравје?“

Секој од нас во своите мисли копнее да ја почувствува убавината која не опкружува. Да ја слушне прекрасната мелодија на животот. Но, не секој успева во тоа.

Многумина од нас наместо хармонија во својот живот, внесува хаос, го надвладуваат негативни мисли, негатвни чувства и полека, наместо да напредува во животот, тој почнува да тоне, негледајќи излез од состојбата во која се наоѓа.

Но, во нашето опкружување, секојдневно гледаме и луѓе кои се постојано во акција, придвижени, кои со леснотија ги извршуваат и постигнуваат сите цели кои ги имаат поставено пред себе, полни со позитивна енергија.

Кој е начинот и кој е патот по кој движат овие луѓе?

Еден од начините и методите на доведување на баланс на сопствената енергија во нашиот организам е пристапување кон медитација.

Што всушност е медитација?

Медитацијата е божји дар, кој го доведува во хармонија нашиот внатрешен и надворешен живот. Таа допринесува за стишување на умот, негово разбистрување, мир и исцелување на оние делови каде се јавуваат потешкотии и постои конфузна состојба.

Таа ни овозможува поширок поглед на нештата. Преку неа навлегуваме подлабоко во самите себе и сосема поинаку ќе почнеме да го разгледуваме нашето опкружување, како и луѓето кои се присатни во нашиот живот.

Преку медитацијата и стишувањето на сопствениот ум ни се оовозможува внимателно да ја ослушнуваме околината, нашите соговорници, да прифаќаме или пак одбиваме одредени работи.

Всушност тоа не доведува до состојба на рамнотежа, а преку тоа и до сопствена реализација. При тоа, многу е битно да ја согледаме разликата помеѓу она каки сме во моментот и она какви сакаме да бидеме.

Еден од првите, а можеби и токму првиот чекор на ова наше медитативно патување е да се прифатиме себеси токму онакви какви сме во моментов. Да се засакаме себеси, да си пружиме љубов на самите себеси, а при тоа да не почувствуваме никаков страв и да немаме никакви предрасуди, кои се всушност основна кочница на патот на нашата самореализација. Да пристапиме кон комуникација со своето совршено „јас“.

Секогаш кога размислуваме за она што не опкружува, за сите збиднувања кои се одвиваат околу нас, пред се за оние негативните, размислуваме во насока дека тоа нешто треба да се промени, а никогаш не помислуваме дека промената всушност треба да настапи во нас. Токму ние сме тие кои треба да се менуваме, а преку нашата промена ќе настапи и промена на нештата во нашето опкружување.

Медитацијата е таа која може да ни помогне во сето тоа. Таа прави да се чувствуваме поопуштено, не прави помирољубиви кон себе и кон луѓето со кои постојан доаѓаме во контакт. Преку медитацијата ја развиваме љубовта, а познато ни е дека љубовта го отвара и срцето.

Кацуџо Ниши во својата книга „Прочистување на душата“ вели:

„Човекот е една целина, нераскинливо поврзана со светот што не опкружува и со вселената“.

Системот на Ниши ни помага да формираме три навики неопходни за достигнување на среќата. Прва е навиката да се биде постојано здрав. Втора е навиката на непрекинат развој, а трета е навиката непрекинато да се учи.

Ние сме тие што го избираме патот по кој чекориме. Но тука големо влијание и значење има волјата и упорноста која ја поседуваме или не ја поседуваме, како и моралната подршка кој ја добиваме или не ја добиваме. Но, главни и одговорни виновници за се што ни се случува сме ние самите. Ние сме тие кои ги осмислуваме и реализираме целите и ги поставуваме пред себе и зачекоруваме кон нивна реализација. Никој од страна нема да дојде и да ни ги реализира.

Затоа, доколку правилно ја разбереме медитацијата и го согледаме благодетот кој таа ни го дарува, ќе го направиме својот живо посреќен и поисполнет. Ќе се приближиме до законите на природата и ќе навлеземе во тајните на нашиот ум и организам.

Медiтацијата ни нуди да поставуваме прашања, на кој начин да ги поставуваме истите и секако како да дојдеме до одговор на тие прашања.

Зошто е потребно сево ова?

Низ нашиот мозок во текот на денот минуваат мал милион прашања и проблеми. Тој е преоптеретен, а понекогаш и преблокиран со хаотични мисли кои ја намалуват концентрацијата. При тоа го губиме мирот кои ни е и те како потребен за нормално функционирање.

Но како всушност да дојдеме до тој сопствен мир и да ја пронајдеме тишината во која се складирани одговорите кои постојано ги бараме. Како да ги пронајдеме и да ги пратиме патоказите кои ќе не доведат до самореализација и исполнување. Одговорот е секако – со медитација.

Можеби многумина медитацијата ја сметаат за бегство од реалноста, од реалните збиднувања, бегство во еден нереален свет. Напротив, прекu медитацијата ние не бегаме од реалноста, туку понираме длабоко во себе, во својата внатрешност, каде можеме да ги најдеме сите тие одговори по кои постојано трагаме и ни се чинат далечни и нерешливи.

Преку медитацијата ние навлегуваме во состојба на пасивно набљудување, каде преку спојувањето на внатрешниот со надворешниот свет доаѓаме до просветлување, кое не доведува до идејните решенија за подобар и посреќен живот.

Медитацијата, освен што не доведува до просветлување, таа го исцелува нашиот организам и помага во негово оздравување.

Да се доведеме до просветлување, да даваме љубов на себе и на сите околу нас, дарува чувство со огромна енергија, а познато ни е дека без животна енергија нема живот.

Кацуџо Ниши вели:

„Да научиме да медитираме, да ја оствариме енергијата на животот, да станеме самите енергија“.

Користена литература:

„Прочистување на душата“ – Кацуџо Ниши
„Лекување со медитација“ – Дариел Хол
„Развој на интуицијата“ – Свами Кријананда

www.odlican.com/liliana

Музиката и нејзината моќ

Sat, 05 May 2012 14:57:21 +0200

Autor: niko650

Poslao: 05.05.2012 14:57

Во својата книга „Медитација – човековото совршенство во Божјото задоволство“ Шри Чинмој многу убаво го има доловено влијанието на музиката на нашите чувства, нејзината моќ кон нашето битие. Тој вели:

„Музиката е внатрешниот или универзален јазик на Бог. Јас не зборувам француски, германски ниту италијански, но ако се изведува музика од некоја од овие земји, срцето на музиката веднаш влегува во моето срце или моето срце влегува во музиката. Тогаш никаква надворешна комуникација не е потребна, внатрешната комуникација на срцето е доволна. Моето срце зборува со срцето на музиката и во нашата поврзаност ние стануваме неразделно едно.

Медитацијата и музиката не можат да се одвојат. Кога плачеме од најголемите длабочини на нашето срце за мир, за светлината и за блаженство, тоа е надобриот начин на медитација. Веднаш до медитацијата е музиката, душевната музика која ја придвижува и издига нашата тежнеечка свест.

Кога душевно свириме музика, ние одиме високо, повисоко, највисоко. Добиваме инспирација и блаженство. За миг музиката може да ја издигне нашата свест.

Секој духовен музичар свесно ја шири Божјата светлина на земјата. Бог е космичкиот музичар, вечниот музичар и ние сме негови инструменти. Но доаѓа време во процесот на нашата еволуција кога чувствуваме дека наполно сме станале едно со него. Тогаш ние веќе не сме инструменти, ние самите сме музичари, Божествени музичари.

Да се обидеме да ја разбереме музиката со нашиот ум. Едноставно и спонтано да и дозволиме на птицата на музиката да лета на небото на нашето срце. Додека лета, таа безусловно ќе ни открие што има и што е . Тоа што таа го има е пораката на Бесмртноста.“ – Шри Чинмој

Всушност душевната музика е производ на светлината која е душа на се. Доколку успееме длабоко да допреме до неа,постојано ќе чувствуваме како таа свири и пее во нас. Ќе има длабока моќ која допира длабоко до нашата свест и го исполнува нашето тежнение.

Понатаму Шри Чинмој во својата книга вели:

„Божествената музика веднаш ја издига нашата свест, додека небожествената музика веднаш ја спушта нашата свест и се обидува да го уништи нашиот искрен внатрешен плач за подобар духовен живот. Виталната музика ја спушта нашата свест надоле. За неколку моменти или часа добиваме некој вид задоволство, но ова задоволство не води во пониска витална свест каде што царува искушението. Од светот на искушението влегуваме во светот на фрустрациите, а од светот на фрустрацијата влегуваме во светот на уништувањето...“

Извадок од книгата „Медитација – човековото совршенство во Божјото задоволство“ – Шри Чинмој

„ Музиката е Божјиот сон. Ние не мора да знаеме како изгледа таа или што прави. Нејзиното постоење не одржува во живот.“ - Шри Чинмој

Orgonit

Tue, 07 Sep 2010 15:43:45 +0200

Autor: istocna

Poslao: 07.09.2010 15:43

Orgon, Prana, Chi, Akaša, Baraka, Bioplazma, Biodinamični eter, Brahma, Fluoroplazmična energija, Dige, Manitu, Mana, Mungo, Bio-kosmička energija, Digin, Neutralna sila, Tahionska energija, Tondi, Vril, Skalarna energija, Telezma… ili životna energija, je nešto što je oduvijek bilo prisutno u ovom univerzumu, a nekima još i odavno poznato. Čini se da svojstva i potencijali te, za većinu nas još uvijek misteriozne sile, ruše postavke na kojima počiva ova naša “koncenzusna realnost.” Tako se i “elita,” koja samu sebe smatra vlasnikom, kako nas, tako i ove oblasti postojanja, već odavno trudi, iz petnih žila, da i ova istina ne postane dio naše objektivne realnosti.

Orgonska energija

Dr.Wilhelm Reich izlazi pred znanstvenu javnost s tezom o postojanju posebne, energije koju on naziva ORGON. Ta se energija, prema njegovim rijecima, u neprekidnom kretanju siri u valovima, te zivotnom silom konstituira i ispunjava prostor. Ta je energija i prije bila poznata u izvjesnim krugovima npr. kao prana u indijskoj tradiciji ili Ci u kineskoj itd., ali je bilo vrlo tesko dokazati njeno zasebno postojanje.

U svojoj slicnosti sa zivotnim dahom (pneuma) ona je nosila u sebi nesto antropomorfno i ne znanstveno. Medjutim, Reich je svojim brojnim eksperimentima u praksi dokazao da je orgon sasvim razlicit od znanstveno opcepriznate elektromagnetske energije, kao i od gravitacije na drugoj strani.

Za osnovne nosioce orgonske energije Reich je formulirao bione koje je smatrao i osnovnim jedinicama zivota. On je ubrzo otkrio da svi organizmi gomilaju u sebi bione i kako o kolicini njima raspolozive orgonske energije ovisi opci stupanj njihove vitalnosti. Uvidio je pritom i razliku u "naboju" biona. Otkrio je da kreativan covjek, pun energije i zivotnog entuzijazma, posjeduje velike kolicine orgonske energije, dok bi negativno nastrojena osoba, sklona kriticnosti ili samoubilacki nastrojena, krila u sebi nagomilanu negativnu energiju, takozvani "mrtvi orgon" ili DOR ("dead orgon"). Promatrajuci istu pojavu na razini velikog organizma zemaljske kugle, otkrio je znacajna gomilanja i razrijedjivanja orgona u zemljinoj auri i atmosferi.

Što je orgonit?

Patrick Flanagan tijekom 80-tih godina prošloga stoljeća opisuje sličnu smjesu provodnog i poluprovodnog materijala potopljenog u smolu, kao elementa u njegovim ionizatorima zraka.

Don i Carol Croft takvoj smjesi smole i metalne piljevine dodaju kristale koji imaju svojstva upijanja i odašiljanja energije.

Čemu služi orgonit?

Orgonit stiti, cisti, harmonizira i energizira.

Orgonit vas prvenstveno štiti od elektro-smoga u vašoj okolici, kao i od negativne energije ljudi i predmeta koji vas okružuju.

Poboljšava kvalitetu spavanja, pomaže pri balansiranju emocija i na taj način čuva vaš organizam od štetnih posljedica stresa.

Čisti i energizira vaš životni prostor i organizam i na taj način ubrzava proces ozdravljenja.

Napomena:
Orgonit nije zamjena za klasičnu medicinsku terapiju.

Joga - Veština u akciji

Thu, 13 May 2010 00:54:24 +0200

Autor: virada

Poslao: 13.05.2010 00:54

Kada počnete da se bavite jogom, osim što počinjete da se menjate iznutra, vrlo brzo otkrivate da joga nije samo istezanje, protezanje, izvijanje, uvrtanje, disanje, ili zauzimanje čudnih poza. Ono što otkrivate je da joga radi mnogo mnogo više od onoga što možete i da zamislite. Joga učini da prevaziđete sebe u svakom pogledu.

Na jogu može da se gleda iz različitih perspektiva, u zavisnosti od toga šta se od joge očekuje. Onaj ko istinski razume jogu i njen značaj u životu ovladao je yogičkim principima i tehnikama i vešto ih primenjuje na delu, iz trenutka u trenutak, i ne samo na joga prostirci. Pravi pokazatelj da li je neko naučio jogu ogleda se u načinu KAKO taj neko živi u odnosu sa samim sobom i svetom oko sebe, a ne samo u sposobnosti da zauzme što komplikovanije poze ili da zadržava disanje što je moguće duže.

Uz malo truda svako može prilično dobro da zauzme joga stavove, ali pitanje je sa kojim kvalitetom uma i emocija vežba jogu i sa kakvim motivima? Pre nego što zaključite da ste iskusni yogi ili jogina, postavite sebi još neka vrlo važna pitanja - da li su mi telo, disanje i um ispravno pozicionirani? Koliko dugo se zadržavam u pozama i da li sam pritom opušten/a i centriran/a ili se pošteno naprežem u pokušaju da dostignem „ideal“?

Imam li perfektnu sinhronizaciju pokreta tela i disanja? Da li mi je tajming podesan dok vežbam kako bih imao/la progresivne efekte? Da li uključujem i ispravno kombinujem sve kategorije asana: stojeće vežbe, savijanje napred, savijanje unazad, balans poze, uvrtanja, inverzije, sedeće i ležeće? I na kraju, zapitajte se da li koristite (forsirate) telo da postignete cilj ili koristite stavove i svesno ritmično disanje da otvorite telo i umirite um?

Istok i Zapad

U jogi, kao i u životu, čovek brzo ode u neku od krajnosti. Metaforički rečeno, istok i zapad su uobičajene krajnosti u kojima se mnogi zaglave na putu joge.

Ako imate zapadnjački mentalitet onda ste verovatno ciljno orijentisani i žudite za progresom i stimulacijom. U tom slučaju, vi ne samo da ne možete da se opustite dok vežbate jogu i uživate u samom procesu (ili putovanju), vama je um konstantno na cilju dok se u stvarnosti telo grči i upreda u pokušaju da ispuni zapovesti uma.

Ovo stvara klasičnu rascepljenost između srca i glave, i u pokušaju da premostite jaz, koji je nus-produkt pogrešnog pristupa, taj jaz se samo još više proširuje. To je začaran krug u suludom pokušaju da dostignete horizont, ukratko - to je ludilo zapada.

Ako ste istočnjački mentalitet onda vas najviše zanima meditacija, opuštanje, sanjarenje i prepuštanje reci da vas nosi kuda ona hoće. Vi se i ne trudite da napravite progres stimulišući životnu energiju. Vi biste najradije da ležite, da se opuštate i uživate u bezvremenom trenutku. Ovo stvara povlačenje od preuzimanja stvarne akcije i okretanje glave od promene. To je mrtvilo istoka.

Istok je: “Nema šta da se postigne” – i oni imaju vremena (za traćenje) na pretek. A Zapad: “Toliko toga ima da se uradi” – oni hronično nemaju vremena za sve to što bi hteli i zato kažu da je vreme novac.

Veština joge od koje zavisi istinska ravnoteža i balans jeste u integraciji istoka i zapada. Nije dovoljno da neprestano stremite u pokušaju da se razvijete ili postignete svoje krajnje potencijale, ignorišući pritom činjenicu da u stvarnosti ne postoji to mesto na koje treba da stignete jednoga dana. Drugim rečima, nije dovoljno da samo radite, i radite i radite, da samo mislite na ostvaranja - morate biti i opušteni, osećajni i da uživate usput. Sa druge strane, nije dovoljno ni da se samo izležavate ili meditirate, misleći da nema potrebe stremiti ostvarenjima, pošto i onako nema cilja.

Morate da integrišete stremljenje ciljevima i predavanje. Da istovremeno radite i ne radite. Jer, sasvim je u redu da imate cilj, ali ne napuštajte pažnjom (ili dušom) sadašnji trenutak. Sva kreativna moć koja postoji je u sada i ovde, i ako niste u sada i ovde nećete imati moć da ostvarite ono što želite.

Magija u yogi je da budete dinamično opušteni, da se krećete kada mirujete i da mirujete kada se krećete. To je ključna stvar. To je ravnoteža između istoka i zapada. Tada ste puni energije, inspiracije, entuzijazma i istovremeno mirni i opušteni. Tada ste u skladnom ritmu sa prirodom života - tj. promenom. Da bi se to desilo, morate da balansirate između krajnosti dva polariteta. Morate se centrirati u vertikalnoj liniji ravnoteže i usmeriti energiju kroz centralni energetski kanal - sushumna na sanskritskom. A da biste to postigli potrebna vam je sloboda i veština u akciji.

Veština u Akciji

Prva stvar koje treba da postanete svesni kada zakoračite na joga prostirku jesu uslovi gde se trenutno nalazite. Ta početna tačka ili stanje vašeg telo-um sistema konstantno se menja, i ako to ignorišete i prilazite vežbanju danas na isti način kao što ste pristupali juče, onda činite veliku grešku. Da ne biste doživeli živo maltretiranje, pre svakog početka prakse dobro reflektujte trenutno stanje u kojem se nalazite – možda vam upravo treba nešto dijametralno suprotno od onoga što ste naumili u svojoj glavi.

Da biste poštovali inteligentne potrebe svog tela za određenim načinom i intezitetom istezanja, disanja i opuštanja morate naučiti aktivno da slušate ono što se dešava unutra. Za to vam treba senzitivnost i sposobnost koncentrisanja pažnje unutra - nešto što je potpuno drugačije od onoga što su vas, još od malena, učili.

Druga stvar tiče se svesnog povezivanja tela, emocija, uma i Duha. To je glavni posao u yogi. To ustvari jeste joga, po definiciji. Otud, pravi yogi ili yogina je neko ko vežba jogu iz stanja joge. Jedino kada ste integrisani i celi možete istinski da se opustite na svim nivoima i da vežbate jogu radosni i u totalnom miru.

To je bezuslovno otvaranje i potpuno uživanje u svom sopstvenom procesu rasta (kao dete), ne uzimajući u obzir to šta drugi pričaju. Jedini istinski autoritet koji nepogrešivo zna šta vama treba, u bilo kom datom trenutku, jeste svakako unutrašnja mudrost vašeg sopstvenog tela i duše.

Konačno, ta unutrašnja inteligencija je vaš najbolji učitelj. Otud, jedan od najvažnijih zadataka u yogi je probuđenje unutrašnjeg učitelja i usklađivanje sa istim. Na žalost, to nije lak posao. A dok se to ne desi, podrška i vođstvo spoljašnjeg učitelja je neophodno. Dobra vest je da ne morate da “sledite” samo jednog učitelja. Ali morate da imate jednog čoveka kome ćete najviše verovati, ako uopšte mislite da izrastete u svog sopstvenog valjanog učitelja kome će, eventualno, i drugi moći da veruju.

Treća stvar koju treba da naučite jeste da ispravno dišete i ovladate pažnjom. Bez toga nema harmonizacije tela i uma - srca i glave - a što je preduslov za povratak u svoje prirodno neuslovljeno stanje.

Disanje je doslovno naša veza sa životom. Stephen Cope kaže: “Kada je disanje potpuno otvoreno, relaksirano i slobodno, i kada su svi delovi tela zaduženi za disanje – pluća, dijafragma, međurebarni mišići i grudi – neograničeni u svojim pokretima, mi imamo puni pristup našem unutrašnjem emotivnom (ili energetskom) iskustvu.

Ovaj obrazac disanja je nazvan “abdominalno-dijafragmično disanje” jer se talasi disanja kreću slobodno kroz donji abdomen, srednji i gornji deo pluća.” To je potpuno joga disanje. Takvo disanje imaju bebe čije rođenje nije bilo traumatično. To je prirodno disanje.

Opšte poznato je da 99% ljudi nesvesno kontroliše svoje disanje čak i kada spava. Pošto su disanje i emocije tako intimno povezani, najlakši način da kontrolišete protok fizičkih senzacija i emocija kroz telo jeste kroz kontrolu daha. Na žalost, takva kontrola stvara višestruk problem u samom disanju. Sa jedne strane, imate fizičke barijere kao što su: blokada abdominalne oblasti, naročito dijafragme; stegnuti međurebarni mišići, grudi i sama pluća; ramena i vrat pod gardom; sabijena i ukočena kičma. A sa druge strane, sama životna energija (prana na sanskritskom) koja rukovodi disanjem i ostalim fiziološkim funkcijama postaje zarobljena od strane volje.

To dovodi do toga da dišete parcijalno, nezgrapno, nekvalitetno, prazno i nesvesno – jednom rečju, nepravilno. Posledice toga su brojne: Telesni sistemi postaju disfunkcionalni - i otud sve bolesti; pokreti tela i disanja postaju nesinhronizovani - što vodi ka gubitku snage i izdržljivosti; balans je u disbalansu – i nastaje dezorijentacija u prostoru i vremenu; emocije se zakoče – i dolazi do patnje i nezadovoljstva; um postaje rasejan i nemiran – i otud svi ostali problemi. Na ovaj način se stvaraju uslovi za još jedan životni promašaj u nizu promašaja.

Na svu sreću - ovo je dobra vest - pošto je disanje i voljni proces, trenutno možete početi da ga menjate (ali samo ako znate kako) na inteligentan način, i time da sprečite čitav jedan lanac negativnih posledica. Najlakši, najbrži i najsigurniji način da regulišete i održite svoje raspoloženje u optimalnom stanju jeste kroz mudru manipulaciju disanjem. To su otkrili, i obilato koristili, još prvi yogiji.

Dovoljno je da uspostavite kalup disanja koji imate kada ste srećni i zadovoljni, da biste bili srećni i zadovoljni. Naravno, i obrnuto važi. Ako dišete kao što dišu utučeni, tužni, nesrećni, uplašeni, bezvoljni i depresivni ljudi automatski ćete se tako i osećati. To je samoočigledna istina. Probajte i iskusite to za sebe.

Na kraju, ono što disanju daje magičnu moć (i to je ono što nama u yogi treba) i što ga čini najvećom alatkom za transformaciju tela, emocija i uma, jeste kvalitet i svesnost. Buddha je to vrlo dobro znao pre nego što je uveliko počeo da zagovara Vipasana meditaciju.

Kada naučite svesno i kvalitetno da dišete, ne samo da će vaša joga praksa davati fantastične rezultate, već ćete, usput, otkriti najkorisnijeg prijatelja na svetu, tik tu ispod sopstvenog nosa. Prijatelj koji će vam garantovano biti od velike pomoći, u svim mogućim prilikama i nedaćama. Takva je moć svesnog disanja.

Predrag Gnjatić učitelj joge

Карма јога

Mon, 10 May 2010 15:25:30 +0200

Autor: niko650

Poslao: 10.05.2010 15:25

Ништо не може да помине, без да остави некоја последица зад себе.

Според Јогата, секоја постапка, секоја мисла или изговорен збор, повлекуваат видливи но и невидливи последици. Во книгата на човекот се запишува се. За сето тоа ке мораме еден ден да положиме сметки.

Зборот „карма“ потекнува од санскритскиот збор „кри“,кој значи - да се прави. Ориенталната филозофија под поимот карма подразбира: резултат од нашиот труд, последици од нашите постапки, како и самиот труд. И од таму што ние постојано нешто работиме, ние постојано ја создаваме нашата карма. Во зависност од тоа што и како работиме, ние создаваме добра и лоша карма.

Набљудувајте како секоја постапка влијае врз колебањето на кармата. Може да се забележи дека предавството во сите облици предизвикува брзо создавање на кармата. Од слични забележувања може многу да се научи. Тажно е да се видат луѓе, кои себеси си нанесуваат штета.Ништо не може да ги спречи последиците, бидејќи причината и последицата се премногу блиски. Единствено со жарот на срцето можеме да го заштитиме и да го исчистиме каналот кој во себе носи зараза.

(Хиерархија,365)

Човечкиот живот поминува истовремено во три света: во физичкиот, кој е видлив и во двата невидливи – астралниот и менталниот свет. Човекот дејствува во сите три света, а преку тоа ја создава својата карма: во физичкиот свет преку својте дела, во астралниот преку својте желби, а во менталниот преку своите мисли.

Кармата не ја создава човекот како единка, туку неа ја создаваат и разни заедници. Така можеме да кажеме дека човекот освен индивидуална карма, може да има и семејна, групна, народна, државна, планетарна карма. Но индивидулната карма е основна која влијае врз создавањето и поништувањето на сите други форми на карма.

Врз создавањето на кармата, освен начинот на кој ја вршиме работата, многу се битни и поттикот и мотивите кои не водат при тоа. Тоа значи дека ние може да направиме многу позитивни работи, но ако мотивот за тоа ни бил нечесен, тогаш и самата наша постапка ја губи својата вредност.

Ако некој му помага на својот близок, но не поради тоа што чувствува лљубов или пак сочувствува со него, туку поради својата сопствена суета или пак заради добивање пофалби од страна, можеме да кажеме дека и ова дејствување не можеме да го сврстиме во позитивно дејство.

Не го краси положбата човекот, туку човекот ја краси положбата.

Руска поговорка

Еден дел од кармата ја наплатуваме веднаш. Тоа е оној дел кој човекот го создава во сегашноста. Другиот дел се одложува на извесно време, за да се создадат услови за негово наплатување.

Владетелите на кармата ја распоредуваат човечката карма со бескрајна сомилост и безгранична мудрост, но да не отстапат од праведноста.

Без оглед на тоа дали во моментов сме среќни или не, ако ја разбереме суштината на законот на кармата (кој можеме да кажеме дека е и надеж за несреќните и предупредување за среќните луѓе) ние реално можеме да си обезбедиме среќа во иднина.

Затоа не треба за кармата да размислуваме како за слепа судбина, за нешто со кое мораме да се помириме и мораме како такво да го прифатиме. Секогаш постои слободен избор.

Следбениците на Карма јогата, не само што тежнеат кон спречување на лошата (темната) карма, туку тежнеат и кон позитивно делување на судбината. Најважниот принцип при сето тоа е дејствувањето без врзување, несебично и чесно.

Некои луѓе кои ја прифаќаат доктрината на кармата, но не ја разбираат стануваат сурови. Ако човек страда, тие луѓе размислуваат дека тој тоа го заслужил и не гледаат зошто би му помагале. Но ако човекот можел да добие помош од вас, тој таа помош и ја заслужува и ако свесно ја пропуштите таа прилика да му помогнете, вие сте и одговорни за тоа.

Секој кој размислува за својата карма и има желба да гради позитивна карма, секогаш треба да биде апсолутен господар на својте мисли. Секоја постапка треба да одговара на идеалите и не треба да се дава предност на попријатните, туку на подобрите активности.

Засакајте ги своите непријатели! – тоа е повикот упатен на духовната страна на човекот, на добиениот удар да не одговара со енергетски удар. Задачата на етички образованиот човек е никогаш да не дозволи негативните чувства да прониканат во подсвеста.

Човекот кој својот ден го започнува со желбата: Боже дај им на мојте роднини и познаници здравје, а мене трпение! – ќе се одбрани од многу нарушувања.

(„Дијагностика на кармата“ Книга I )

Кристена литература: Јога, здравје и хармонија
"Дијагностика на кармата“ Книга I
"Корекција на кармата“ – С.Н. Лазарев

Dznana joga - Joga na mudrosta

Wed, 24 Mar 2010 11:55:44 +0100

Autor: niko650

Poslao: 24.03.2010 12:55

Sekoj covek od najranata vozrast, duri i primitivniot covek izjavuvaat zelba samite da se razberat. Na ovoj nacin, preku pisani i nepisani prikazni i mitovi, izrazuvaat mnogu nejasnotii, koi gi zbunuvaat, gi plasat i sakaat da gi razberat.

Dznana jogata, t.e. vedantata, nastojuva da ja zapoznae realnosta. Nejzinite osnovni prasanja se:

“Koj sum jas?"
“Koja e smislata na zivotot?”
“Sto bi dobil covekot od verata vo Bog?”
“Kako moze da se postigne univerzalna ljubov?”
“Sto pretstavuva duhovnoto prosvetluvanje i kako moze sekoj covek da se stremi kon nego?”

Sekoj od nas treba da si gi postavi ovie prasanja i da dojde do nivniot odgovor. Vedantata ne uci da postavuvame prasanja.

Vivekanda, Sri Ramakrisna i Sri Sarada Devil, preku svojte duhovni vezbi, idei, denes se izvor na inspiracija i duhovna sila za iljadnici luge vo svetot. Nivnite vezbi se potkrepeni od vekovnata duhovna tradicija i religija vo Indija, vrz osnova na koi lezi drevnata filozofija na Hindu filozofijata, za bozestvenata priroda na covekot i apsolutnoto edinstvo na vselenata.

Mojot ideal moze da bide izrazen so nekolku zborovi, a toa se: Da ja prepovedam na lugeto nivnata bozestvenost i nacinot na koj tie mozat da ja pokazat vo sekoe dvizenje od zivotot. Toa sto go propovedam e ljubov i samo ljubov, ucenjeto na najgolemata vistina od Hindu filozofijata, za identitetot na dusata na vselenata.

Vivekanda

Vedanta etimoloski znaci “kraj na vedite”, kraj na ucenjeto ili vrv na ucenjeto. Veda znaci znaenje. Ucenjeto na Vedite e prvobitnoto znaenje.

Koga sme vo uslovena sostojba, naseto znaenje e polno so nedostatoci. No oslobodenata dusa ima cetiri nedostatoci. Prviot nedostatok e toa sto mora da pravi greski. No covecki e da se gresi, toa doagja od nedostatokot na uslovenata dusa. Vtoriot nedostatok e toa sto e vo iluzija, odnosno prifakanje na nesto sto ne postoi. Tretiot nedostatok e sklonost kon izmama, odnosno da gi laze drugite. I cetvrtata e toa deka setilata ne ni se sovrseni.

So ovie nedostatoci i usloven zivot, nikomu ne mozeme da mu dademe sovrseno znaenje. Nitu pak samite sme sovrseni. Zatoa i gi prifakame Vedite takvi kakvi sto se.

Koga so svoeto setilo primate odredena vistina, postojat tri dokazi za prifakanje na istata.

Neposredniot dokaz ne e mnogu dobar, bidejki setilata ne ni se sovrseni. Na primer, mesecot go gledame sekoja nok. Go gledame mnogu mal, no vsusnost toa ne e pravata vistina. Toj e mnogu pogolem od toa sto go primame so svoeto setilo za vid. Znaci ovoj dokaz ne e sovrsen, zatoa morame da citame i da se nadgraduvame, za da dojdeme do pravata vistina.

Induktivnoto znaenje, isto taka ne e sovrseno. Primer, Darvinovata teorija e samo pretpostavka, no ne i nauka.

No ako primame nekoja vistina od verodostoen izvor, toa e sovrseno. Ne mora da eksperimentirame. Uste podobro koga toj izvor e avtoritet.

Ako se osvrneme nanazad vo istorijata, ke vidime deka do znaenje ne e lesno da se dojde. Toa ne doagja tuku taka, odnekade, znaenjeto zree vnatre vo nekoi lugje. No kako sto ne mozeme da jademe bilo sto, taka i nasiot duh mozat da go hranat samo odredeni nesta.

Duhovnoto znacenje, moze covekot da go oslobodi, da go napravi sreken i so toa da otrgne razni okovi, koi covekot gi postavuva sam ili mu gi postavil nekoj drug.

Dete moe, imase ogromna sreka sto si se rodil kako covek. Sakaj go Boga, najdi vreme za molitva. No covekot mora i da raboti i da uci mnogu. Moze li nekoj da postigne nesto bez napor? Samo so rabota, ke bidat otrgnati site okovi i covekot ke go dostigne duhot na nepovrzanost.

Ako sakas mir, ne baraj greski kaj drugite. Pogledaj gi sopstvenite greski. Koga covekot gi gleda nedostatocite na drugite, umot mu se zagaduva. Sto postignuva so toa? Na toj nacin se povreduva samo sebe si!

Sri Sarada Devil

Dznana jogata, vedantata se otvara samo pred onie koi uspevaat da go transformiraat kvalitetot na svojot um i go koristat za gledanje, razmisluvanje, razbiranje, za da mozat da mu pristapat na znaenjeto.

Taa ne uci deka vistinata e edinstvena i praktikantot go slusa znaenjeto, go cita i togas mu pristapuva na eden drug nacin.

Koristena literature: “Joga, zdravje i harmonija”

Вториот енергетски центар

Wed, 17 Mar 2010 22:36:54 +0100

Autor: istocna

Poslao: 17.03.2010 23:36

Сместен е на местото на карличниот плексус, во висина на опавчето. Тука се наоѓа средиштето на нашата сексуална енергија. Чувството за овој енергетски центар обично го нарекуваме “пеперутки во стомакот“. За него се врзува доминацијата и емотивноста. Поврзан е со елементот вода и има јасна портокалова боја.

Овој центар го уредува нашиот однос кон сексуалноста, но и нашето нагонското, несвесно битие, каде се потхрануваат нашите најдлабоки желби, тежнеења и способноста за доживување на животните уживања. Тука се одржува и нашето право да чувствуваме и да сакаме, без страв и цензура кои обично во детството ни се наметнуваат.

Имено, некои негативни чувства како бес, тага или страв се потискуваат со што се оштетува детското самопочитување, што покасно го наведува да има потиснати чувства, па врз физичкото тело предизвикува различни енергетски блокади, заболувања и психича нерамнотежа.

Кога овој енергетски центар е затворен, личноста сама себе не се доживува доволно вредна и привлечна, се плаши од својте нагонски реакции и емоции, па склона е кон претерано рационализирање. Не знае да ужива во сопственото тело, па можно е да има проблеми со фригидност или импотенција.

Кога е премногу отвотерен овој центар, личноста е склона кон исцрпување на туѓата енергија за задоволување на сопствените потреби, ги конзумира својте сексуални партнери на чисто телесно ниво без заинтересираност за нивните емоции, но со тоа всушност самата себе се повредува користејќи ја својата промискуитетност и непочитувањето на сопственото тело.

Урамнотеженсо првиот центар и доволно проточен, овој енергетски центар му дава способност на човекот да ужива во плодовите на својата работа како и спонтано и природно да ги изразува својте емоции и желби.

Hatha joga - Joga kako fizicka disciplina

Wed, 10 Mar 2010 01:23:33 +0100

Autor: niko650

Poslao: 10.03.2010 02:23

Naseto telo e dragoceno. Zatoa treba da go cuvame i neguvame. Pravilnata griza za nego pridonesuva da uzivame ne samo vo zdravjeto, tuku i vo dolgovecnosta i prosvetluvanjeto.

Sekoj na kogo mu e vazno negovoto zdravje i skladot na teloto i umot, bi trebalo da se posveti na jogata i da gi pocuvstvuva nejzinite blagodeti.

Redovnoto praktikuvanje na jogata moze da stvori optimalni uslovi za samoizlekuvanje. Se izgraduva osnova za zdravje, se podobruva imunitetot, koj pomaga podolgo da ostaneme zdravi, no i pobrgu da se izlecime dokolku se soocime so nekoja bolest.

Sekoj mlad covek misli i cuvstvuva deka moze se. Vo sebe ima ogromen potencijal, energija, vreme i prostor. Edinstven problem so koj mladite se soocuvaat e neznaenjeto kako taa energija da ja iskontroliraat. Od edna strana imaat zelba se da promenat, no ne znaat kako i na koj nacin da gi ozvedat toa.

Zatoa starite velat: " Da ja imam silata na mladosta i mudrosta na godinite!"

Jogata e patuvanje niz sebe, kade prostorot i vremeto dobivaat drugi dimenzii i preku nea rabotite mozat da se vidat, naucat, osoznaat od eden drug agol i voedno doadja i do spontano kontroliranje na energijata.

Jogata e duhovna praktika, koja ovozmozuva neverojatni fizicki pridobivki.

Minuvajki niz poveke etapi na usovrsuvanje na jogata, se razviva eden poseben sistem na tehniki i vezbi, cija cel e coveckoto telo da bide zdravo, oslobodeno od bolesti, po moznost da zivee dolgo, da stekne samospoznanie i realizacija.

Ova se principite na Hatha joga - energetska joga. Najznacajnite promeni nastanale vo poslednite decenii, voglavno so cel prilagoduvanje na jogata kon ucenicite na zapad. Denes na zapadot i nema fitness centar ili wellnes centar koj ne nudi nekoi od mnogubrojnite vidovi i tehniki na joga.

Patot na hatha jogata, vo bogatiot filozofsko - prakticen sistem na drevna Indija, sluzi kako solidna osnova za duhoven razvoj.

Hatha jogata se oznacuva kako joga na sonceva ( ha ) i meseceva ( tha ) energija. Covekot se naodja vo energetsko pole koe e sozdadeno so zracenje na maska energija ha ili jang ( + ) i zensko zracenje tha ili jin ( - ).

Hatha jogata proizleguva direktno ( i del e ) od Radza jogata.
Za da moze da se praktikuva radza jogata ( cija glavna sodrzina e meditacijata ), prethodno treba da se pomine niz hatha joga. Postoi golema povrzanost pomedju niv. Ne e mozno postignuvanje na sovrsenstvo vo radza jogata bez hatha joga i obratno.

Jogata, a posebno hatha joga na covekot moze da mu pruzi znacajni uslugi i pomos, no edinstveno po cena na strogo odrzuvanje na pravilata, koi ovoj sistem gi podrazbira.

Jogata koja denes ja poznavame ( Ha Tha ) joga se sostoi od:

- Asani ( Asana ) - telesna polozba, joga pozi i vezbi vo dvizenje

Poveketo od lugeto ne znaat kolku e vazno da se zastane i sedi pravilno. Losoto drzenje e glavna pricina za hronicna bolka vo grbot i pridonesuva za zaboluvanje kako sto e isijasot.

Konecna polozba na asana se postignuva koga site delovi na teloto se pravilno postaveni, so polna svest i intelegencija. Asanata go zadrzuva vaseto telo i um vo zdrava i aktivna sostojba.

- Pranajama ( Pranayama ) - tehniki na disenje

Pravilnoto disenje gi odklucuva blokadite i prilivot na energija tece nepreceno. Taa funkcionira smiruvacki na nervniot sistem.

- Krija ( Kriya ) - tehnika za vnatresno procistuvanje

Vklucuva tehniki za telesna i mentalna higiena.

- Tehniki za relaksacija

Pomagaat za osloboduvanje od telesniot i mentalniot zamor i napnatost. Pomagaat pri kardiovaskularni zaboluvanja i nadminuvanje na nesonica, glavobolka i dr.

- Tehniki za koncentracija

Preku niv se zgolemuva koncentracijata, se postignuva pogolem uspeh vo rabotata i podobra organiziranost. So podobruvanje na koncentracijata dobivame moznost da se spravime so nekolku zadaci istovremeno, podednakvo dobro.

- Vizuelizacija i meditacija

Gi harmoniziraat psihomentalnite funkcii na covekot i nosat duhovno spokojstvo.

- Bandi ( Bandha ) - nervno muskularni kontrakcii i

- Mudri ( Mudra ) - tehniki za kanaliziranje i kontrola na energijata

Ovie tehniki imaat terapevtsko vlijanie za poveke zdravstveni i psiholoski problemi.

Joga mudra spadja vo grupa na telesni mudri, koi pretstavuvaat kompleksni kombinacii na asana, pranajama, banda, vizuelizacija i koncentracija. Joga mudrata se preveduva kako simbol na jogata. Redovnata praktika na joga mudra ja aktivira pranata i go nasocuva nejzinoto dvizenje niz cakrite ( energetskite centri ). Pretstavuva i izvonredna podgotovka na umot za meditiranje.

Na zapad, jogata se praktikuva poradi fizicko zdravje, podobruvanje na koncentracijata, od razlicni filozofski ubeduvanja, a nekoi za postignuvanje na vnatresen mir i ramnoteza.

Sakanite efekti od praktikuvanjeto na jogata, mozat da se postignat so redovno vezbanje podolg period.

Najprvin treba da izvrsime konsultacija so lekar za nasata zdravstvena sostojba.

Pred samoto vezbanje, ne treba da jademe, nitu da pieme mnogu tecnost.

Lugeto koi se opredelile za poseben nacin na ziveenje, posveten na joga ucenjeto, gi praktikuvaat vezbite i tripati vo denot.

No ova tesko moze da se realizira vo ovoj dinamicen nacin na ziveenje, prepoln so semejni, rabotni i opstestveni obvrski.

Dovolno ke bide izveduvanje na joga tehnikite nautro i vo popladnevnite casovi.

Vezbanjeto e nas odgovor kako da se spravime so sekojdnevieto, koe ni ja trosi silata i pomos da ne si dozvolime da se izgubime vo sopstveniot zivot.

Ne treba da barame premnogu od sebe. Moze brzo da se zamorime, pa duri i da se otkazeme. Potrebna e disciplina, strplivost i istrajnost.

Za da stvorime navika, treba da vezbame vo isto vreme i po moznost na isto mesto.

Vo svojot dom, moze da izdvoime edno katce, samo za nas, za licno usovrsuvanje.

Izolirajte se i vremeto za vezbanje neka bide samo vase. Ne koristete telefon i nastojuvajte nikoj da ne ve prekinuva. Edinstveno taka ke postignete koncentracija.

Pred vezbanjeto zagrejte go svoeto telo.

Za vezbanje treba da imame soodvetna oprema, lesna, cista i udobna pamucna obleka, koja nema da ne poprecuva vo dvizenjeto i nema da ni go ogranicuva dvizenjeto.

Dokolku rabotime opustanje i meditacija, potrebna ni e potopla obleka ili kebe, koe bi go koristele kako naslon za glavata koga lezime ili da se pokrieme dokolku imame ponezno zdravje, za da ne bi se preladile.

Vezbite potrebno e da gi izveduvame odmereno, smireno so posebno vnimanie na tehnikite na disenje.

Dokolku dojde do potenje na organizmot, toa treba da go gledame kako dobar znak. Dinamicnite vezbi posebno ja zabrzuvaat cirkulacijata i razmenata na materiite vo organizmot.

" Tehnikite na hatha joga, na onoj koj temelno i ozbilno gi izveduva, im nosi zdravje, dolgovecnost, vnatresna sila i vitalnost."

Svami Sivananda

Prva lekcija vo hatha jogata e soocuvanje so zivotot i negovite iskusenija, so pomos na smiren um, hrabrost i celosno potpiranje na Bozestvenoto.

Pozitivnite efekti od jogata se mnogubrojni, a poveketo od niv se i nauno dokazani.

Taa go otstranuva stresot, ja namaluva bolkata, gi relaksira muskulite i zglobovite, go podobruva sonot i doveduva do vnatresen mir i zadovolstvo. Jogata mu dava energija na teloto, go jakne duhot i psihata, ja zgolemuva samodoverbata, go jakne rbetot i doveduva do podobra elasticnost i gipkost na teloto.

Vezbanjeto pomaga i kaj sistemot za varenje. Koga primenuvame joga vezbi, trosime kalorii i so toa ja namaluvame telesnata tezina.

" Postoi edna prirodna joga, prirodna mudrost, sto sekoj covek ja nosi vo sebe. Jogata vsusnost ne pravi nisto drugo, tuku go otkriva covekot i go pravi svesen za ona sto go nosi vo sebe: ubavinata, svezinata, mudrosta, koi se opstocovecki osobini."

Pavlos K. Hasanagas

Koristena literatura: "Joga, zdravje, harmonija"

Guru joga - Joga za posvetenost na majstorot na jogata

Sat, 27 Feb 2010 01:29:17 +0100

Autor: niko650

Poslao: 27.02.2010 02:29

Sto pretstavuva iskren duhoven ucitel - guru i kakva mudrost toj otelotvoruva? Koi se negovi ucenici i zosto go sledat negovoto ucenje?

Shi Chinmoy

Vistinski duhoven ucitel ili guru e nekoj sto stanal bogorealizacija, krajno sebespoznanie, krajno sovrsenstvo vo mudrosta na zivotot i koj bara da ja prenese ovaa mudrost na drugite.
Shi Chinmoy

Postojat mnogu egoisticni ucenici, koi velat "Ne mi e potreben guru. Bog e mojot guru."

No koga ke se soocat so teskotiite, sogleduvaat deka licen guru e neophoden na pocetokot. Samo toj moze da ni go pokaze patot kon Boga, ucitelot na ucitelite i da ne zastituva od padovite na patot.

Koga se zboruva ili pisuva za ucitelot, najcesto se spomnuva guru, koj so silata na svojot licen primer, so svoeto ucenje, mudri zborovi, poucni slucki, gi inspirira svoite ucenici.

Za nego se sozdavaat idilicni pretstavi. Toj e bezgresen, samo sedi i meditira, bez da ima teskotii ni problemi. Ne go zasegaat ovozemskite raboti. No mnogu retko se spomnuva negovata covecka dimenzija. Skromen i ednostaven, sekogas raspolozen i so pocit kon site. Sekogas gi bodri svoite ucenici.

Gledajki go odblizu mojot ucitel i negovata rabota sive ovie godini, imav moznost da vidam i pocuvstvuvam mnogu nesta. Ja cuvstvuvav radosta na onie sto vezbajki go podobrija svoeto zdravje i blagodarnosta na onie koi jogata podlaboko gi dopre i koi doziveaja vnatresno otvaranje i transformacija. Gledav iljadnici luge, koi pominuvaa i se zapoznavaa so porakata na jogata.

No vidov i nesto drugo. Vidov deka zad tie ubavi raboti, stoese edna iscrpuvacka rabota, postojan napor i zrtva. Razmisluvav za postojnite zamorni patuvanja na ucitelot, odrzani casovi, predavanja, seminari, tribini, konsultacii, pomos na ucenicite.

Stevan Milic

No sudbinata na ucitelot e i borbata pomegu dobroto i losoto.

Duhovniot ucitel se obiduva da gi zadovoli svoite ucenici na site nivoa. Ponekogas toj pridobiva golem procent od svoite ucenici, no ponekogas toj procent e mnogu mal. No ucitelot i ponatamu se obiduva najposveteno da gi zadovoli ucenicite vo fizickiot, vitalniot, mentalniot, intuitivniot svet.

Vistinskiot duhoven ucitel uci meditacija vo tisina. Toj nema potreba nadvoresno da objasnuva kako se meditira. Ucitelot ednostavno meditira i negoviot tivok pogled go uci ucenikot kako da meditira.

Vo momentite koga ucenikot dopira do svesta na ucitelot, negovata dusa navleguva vo dusata na ucitelot i ottamu dobiva poraki i znaenje kako da meditira. Isto taka doaga do procistuvanje na site necistotii i ucenikot cuvstvuva olesnuvanje. Site necistotii i nesovrsenosti, koi navlegle vo ucitelot, toj gi otfrla vo univerzalniot svet.

Svali Sivananda, golem mudrec i sovrsen primer na nesebicno sluzenje, za uspehot vo svojata rabota, za svoeto ucenje, ljubovta kon drugite i duhot na sluzenjeto veli:

Treba da odvoite eden cas za sekoja rabota, sekoj den, ili sekoj vtor den. Za sest meseci, ke se zacudite od progresot. Mora prvo da imate sistem i metod vo svojot um, a delata ke dojdat sami po sebe. Vremeto e navistina najskapoceno i toa ne moze da se vrati. Koga zvonoto ke udri, setete se na smrtta. Vremeto leta, a zivotot e kratok. Razbudete se i spoznajte se sebe si. Utre postoi samo za budalite, promenite se od ovaa sekunda.

Spored ovoj golem ucitel, mudrec i covek so mnogu ljubov vo svoeto srce, zivotot treba da go gledame kako da sme vecni ucenici.

Koristena literatura: "Joga, zdravje, harmonija"

Osum glavni granki na jogata

Sat, 20 Feb 2010 00:26:34 +0100

Autor: niko650

Poslao: 20.02.2010 01:26

Vo tradicijata, jogata vo svojot razvoj ima nekolku tekovi na razvoj, koj ponatamu se razgranuvaat.

Zamislete ja jogata kako ogromno steblo so granki - sekoja e specificna, no sepak e del od drvoto. Zatoa postoi i verojatnosta deka sekoj od nas moze da najde nesto za sebe, za svojata licnost, nacin na zivot i dr.

Bhakti joga - joga za poboznosta
Guru joga - joga za posvetenost na majstorot na jogata
Hatha joga - jogata kako fizicka disciplina
Dzana joga - jogata na mudrosta
Karma joga - postapki vo jogata za samonadminuvanje
Mantra joga - joga za moknite zvuci
Radza joga - kralska joga
Tantra joga - (vklucuvajki ja i KUNDALINI JOGA) joga na kontinuitetot

Bhakti jogata veruva vo edno vozviseno sustestvo nadvor od nivnite zivoti za koi razmisluvaat i preku razni obredi, cvetni pokloni, peenje himni, nastojuvaat da se spojat so nego.

Sto Bozjata milost moze da napravi za nas? Za edna minuta, taa moze da napravi nesto za sto inaku bi trebalo cel zivot!

Onoj koj go izbra Sevisniot, veke bil odbran od nego, Bog go ima izbrano sekoj od nas, pred nie duri i da pomislivme da go prifatime nego.

Milosta Bozja, postojano se spusta vrz nas. Nase e dali ke ja prifatime ili ke ja odbieme. Ako mislime na Boga,kako na licnost, togas mozeme da gi pocuvstvuvame Bozjite kvaliteti. Vo obicniot zivot, se uste vazi zakonot za davanje i zemanje. Bog ne saka negativni lugje. Toj saka nekoj koj e aktiven, dinamicen i koj teznee kon nesto.

Dokolku pravime nesto loso vo zivotot, istoto ni se vraka kako bumerang. No ako pravime dobro, ako se molime, meditirame, pravime bozestveni raboti, togas ke dobieme pozitivni rezultati od seto toa. Se razbira, ne mozeme da pravime nesto loso i da ocekuvame postojano prostuvanje od gospod. No koga vozviseniot ke vidi duseven plac koj raste odvnatre i ako toj vidi deka sakame da bideme slobodni od stegite na neznaenjeto, toj ke ni dade sila neophodna za da ne ja povtorime greskata.

Ako mozam da ja usovrsam mojata verba, tvojata milost sigurno ke dojde."

Milosta moze da dojde direktno od Boga. Moze da dojde niz ziv ucitel. Milosta na ucitelot e kako magnet, no magnetot deluva samo ako vie sakate da bidete povleceni od nego.

Moze da se rece deka molitvata sto ja kazuvame kon Boga, e eden vid meditacija. Go pravi zivotot popodnosliv. Toa e magiski cin, no treba da naucime da go primenuvame. Nemame soodvetna kultura vo odnos na molitvata.

Gospode, svekava sto ja zapaliv
neka siri svetlina i neka me prosvetluva
pri donesuvanje odluki i vo teskotiite.
Neka bide ognot so koj ti
go grees moeto srce i me ucis da sakam.
Jas ne mozam dolgo da pretstojuvam
vo tvojata crkva.
Pa sepak so ovaa sveka eden del od mene ostanuva tuka.
Pomogni mi mojava molitva
da se prosiri na site moi dela vo ovoj den.

Amin

Koga odime vo crkva, palime sveka, nabrzina se krstime, baknuvame ikona i mislime deka sme zavrsile ili napravile nesto. Osnovno e cuvstvoto so koe gi pravis ovie raboti. Dali pretpocitame da go pravime redovno ili samo ponekogas i koga ni e tesko. Koga se molime, treba da bideme nesebicni i da se molime za site blizni, za lugeto okolu nas, za decata duri i za onie kon koi sme cuvstvuvale omraza.

No ne treba samo da se molime. Frlame mnogu pari na nepotrebni sitnici. Namesto da gi pretrupuvame domovite, podobro so tie pari da nahranime nekoe izgladneto dete ili starec, ili pak da gi donirame vo dobrotvorni celi. Mozebi tokmu tie pari ke pomognat da se spasi necij zivot. Nemoze da se opise so zborovi cuvstvoto koe go dobivame pri ovoj nas cin.

Ako se stremime da bideme duhovni, treba da znaeme deka duhovnosta ne e vo toa sto ke kazuvame i mislime, tuku toa sto ke go pokazeme na delo, toa sto go cuvstvuvame i pravime. Da gi ostavime losite raboti, da si pominat, da gi izbriseme. Da dozvolime dobrinata da ispliva na povrsina.

Da se molime, ne ne cini nisto. Ne treba na liceto da imame samo blaga nasmevka, a vo srceto nesto drugo. Ako veke se spremime da bideme duhovni, treba da znaeme deka duhovnosta e ona sto go pravime, na delo vo zivotot. Gospod ne e samo vo crkvata, vo koja ke otideme. Gospod e tamu kade sto sme nie, kade sto se lugeto. Tamu kade sto sme, treba da imame kontakt so nego. Nasata dobrina se gleda ne vo ona sto mislime, tuku vo ona sto cuvstvuvame i pravime.

(Pavlos. K.Hasanagas)

Vo spiritualnite ucenja, srceto sekogas e povrzano so harmonija, somilost, ljubov i so izlekuvanje.

Vo katolickata umetnost,Isus Hristos cesto e prikazan so tolku prosvetleno lice sto gori.

Srceto e stolb na site sveti mesta. Vo mistickite granki na judizmot, tiferet (ubavina i harmonija), svetlinata povrzana so srceto se naodja vo centarot na drvoto. Vo koneskata filozofija i medicina, srceto se povrzuva so elementot ogan, a vo hindu i tibetskite tradicii za nego se veruva deka e gnezdo na svesnosta.

Srceto e sediste na duhot!

Првиот енергетски центар

Wed, 17 Feb 2010 15:12:16 +0100

Autor: istocna

Poslao: 17.02.2010 16:12

Продолжувајќи со циклусот записи поврзани со еден поинаков поглед врз човековата целокупност и од еден поинаков агол, ќе се обидам да фрлам светлина врз поимањето на човекот како еден биолошко-енергетски систем, нешто за кое има многу да се пишува.

Во проучувањето на нашиот енергетски систем, основни се боите на аурите – нашите енергетски слоеви, кои се директно поврзани со нашите енергетски центри тн. чакри – низ кои ја примаме, ја предаваме и усмеруваме енергијата или виталната сила.

Со помош на енергетските центри кои се распоредени во нервните сплетови по должината на кичмениот столб, почнувајќи од точката која се наоѓа помеѓу половиот орган и аналниот отвор, неколку сантиметри во внатрешноста, (како прв енергетски центар, па се до оној седмиот односно деветтиот) ја разменуваме својата енергија урамнотежено полнејќи се и празнејќи се на сите нивоа, но само ако овие центри се здраво и оптимално проточни и меѓусебно ускладени.

Боите на сите енергетски центри се чисти, јасни и светли.

За да можеме да ја освестиме и запознаеме сопствената енергија, потребно е добро да ги разбереме енергетските процеси кои се одигруваат во секој поединечен енергетски центар. Така ќе научиме и да ја усмеруваме и трансформираме енергијата заради најзиниот баланс, пред се поради нашето здравје. Терминот здравје во оваа смисла сватете го како еден широк поим поставен на многу повеќе нивоа освен она физичкото, телесно здрваје со кое најчесто го поистоветуваме. За почеток ќе напишам нешто за:

Првиот енергетски центар

Сместен е во пределот на крсно-тртичниот плексус, во пределот на perineum кај мажите и cerviks кај жените.

Врзан е за материјализација на нашиот тн. Пат, инстинкти и има потполна контрола над сите телесни функции. Ја контролира стабилноста, сигурноста и приземноста. (некои мајстори по источна медицина сметаат дека ја претставува сексуалната енергија кај мажите).

Поврзан е за елементот земја и има јасна и чиста црвена боја.

Овој центар се однесува на нашето физичко преживување и задоволување нашите неопходни физички потреби – храна, пиење, облекување, лекови, живеалиште и др. Го уредува и нашиот однос кон материјата, материјалното остварување, телото и храната која ја јадеме, а исто така е поврзан и со семејството, домот, племе односно народ, традицијата.

Кога е затворен овој енергетски центар, личноста пати од недостаток на виталност, тешко ги материјализира својте идеи, има финансиски проблеми, чувствува страв од промени и сопствени искуства, премногу се потпира на родителите, партнерот или некој авторитет, и недостасува иницијатива и општо, склона е светот да го посматра како опасно и непријателско место.

Кога овој центар е премногу отворен, личноста е постојано гладна и незадоволна на материјален план, се поистоветува со својот материјален имот, склона е кон работохолично однесување, претерана физичка активност, па можно е да живее во непрекинат страв од губиток на сила, пари, здравје. Поради тоа опсесивно се посветува на нега на сопственото тело, како и претерана грижа околу храната што ја јаде, а можна е и хипохондрија.

Многу “духовњаци“ го имаат овој центар неурамнотежен и затворен бидејќи го сметаат за нижи план на свесноста кој треба да се надмине, а што е потполно погрешно бидејќи овој прв енергетски центар на материјален план ги манифестира сите идеи и духовни дострели на останатите енергетски центри.

Apan Yayu

Mon, 15 Feb 2010 01:05:08 +0100

Autor: istocna

Poslao: 15.02.2010 02:05

Apan Yayu или мудраспасување на животот

примена:
против болки во срцето, срцеви напади, силно или забрзано чукање на срцето, како и проблеми предизвикани од тага и страдање.

Против инфаркт - ако осетите било какви проблеми со срцето или дека нешто не е во ред, веднаш применете ја оваа вежба. Доколку се наоѓате на улица, застанете или седнета. Ако сте дома, легнете. Ослободете се од облеката, разлабавете го каишот, копчиеата и сл. Веднаш ќе осетите олеснување, но продолжете со вежбата и наредните 15 - 20 минути, не ја прекинувајте. Токму во овој период се воспоставува нормална работа на срцето.

Оваа мудра сватете ја како прва брза помош, додека побарате медицинска помош од лекар.

Делува веднаш и олеснувањето настапува многу бргу, да не кажам веднаш, а дејството е слично на употребата на нитроглицерин.

Оваа мудра може да се користи и како превентивно средство против метеопатија и лошо реагирање на промените на атмосверскиот притисок, и ако ја практикувате при променливо време по 15 минути дневно, лесно ќе се справите со овој вид тегоби.

методика на практикување:

показалецот се свиткува така што со мекиот дел го допира коренот на палецот. Меките врвови на средниот и домалиот прст составете ги со палецот. Малиот прст останува исправен. рацете се држат слободно, без напрегање.

напомена:
пожелно е да се практикува со двете раце. Дишете рамномерно.

Sto e Joga?

Fri, 12 Feb 2010 01:42:43 +0100

Autor: niko650

Poslao: 12.02.2010 02:42

Opstiot problem na denesniot svet, ne se gladot, siromastijata, drogata i stravot od vojnite. Problemot e napnatosta kaj lugeto. Ako pronajdeme nacin da se oslobodime od nea, ke mozeme da gi resime problemite koj nastanuvaat vo nasiot zivot. Ako uspeeme da ja usoglasime svojata napnatost, ke mozeme da gi kontrolirame emociite, lutinata, strastite. Ke mozeme da gi kontrolirame duri i nekoj odredeni bolesti, kako bolestite na srceto, zgolemeniot krven pritisok i dr.

Stresot e cena sto sovremeniot covek ja plaka za razvoj na sovremenata civilizacija. Seta nasa napnatost i stres, nesvesno gi prenesuvame na okolinata i obratno. Kako vo eden magepsan krug, site vlijaeme na nekoj nacin eden na drug.

Alarmantno e toa, sto napnatosta veke ja prifakame kako normalna sostojba, od koja ne mozeme da se oslobodime.

Vo sporedba so napnatosta, olabavenosta na covekot e poprirodna. Vo ovoj slucaj od covekovite misli, zborovi, dela, od negoviot um i srce zraci negoviot vnatresen mir i harmonija.

Olabavenosta na teloto i umot, mozeme da ja postigneme, dokolku sledime odredena praktika t.e. so vezbanje, praktikuvanje na joga.

Praktikuvanje na joga

Jogata e mnogu slozeno ucenje, na koe moze da mu se pristapi na poveke nacini. Pred da se sretneme so praktikuvanje na joga vezbi, dobro bi bilo da se informirame sto poveke za nea. Da osoznaeme sto e joga i sto taa ni nudi. Toa e i garancija, deka vaseto iskustvo so nea ke bide bezbedno i prijatno.

Jogata e premnogu slozena i ne moze da se svede samo na edna rabota.

Georg Feuerstein vo svojata kniga "Joga za neupateni", ja sporeduva jogata so oblakoder, so bezbroj spratovi i mnogu sobi na ovie spratovi.

- Jogata ne e samo gimnastika.
- Jogata ne e samo fizicki trening.
- Jogata ne e samo nacin na kontrola na sopstvenata tezina.
- Jogata ne e samo tehnika na ublazuvanje na stresot.
- Jogata ne e samo meditacija.
- Jogata ne e samo disenje.
- Jogata ne e samo nacin da go podobrite i odrzite svoeto zdravje.
- Jogata ne e samo duhovna tradicija od Indija.

Ednostavno jogata e seto toa, pa i mnogu poveke.

(Georg Feuerstein)

Zborot joga poteknuva od drevniot jazik sanskrit, so koj se sluzela tradicionalnata religiozna elita vo Indija - Bramanite. Jogata znaci "edinstvo" ili "integracija" i "disciplina", poradi sto jogata kako sistem se narekuva integrativna disciplina.

Jogata kako prvo nastojuva da gi soedini umot i teloto. Lugeto premnogu cesto go odvojuvaat umot od teloto. Nekoi luge postojano se "von teloto " i ne se vo sostojba da go pocustvuvaat tloto pod nozete - kako da lebdat, kako duhovi von svoeto telo. Cestopati se zbuneti i ne mozat da gi razberat svojte cuvstva.

Tie se plasat od zivotot i mozat mnogu lesno da bidat povredeni. Bidejki ne se potpolno prisatni, skloni se da ja gubat vrskata so svetot okolu sebe. Poradi toa se predavaat na mectanje, gi izbegnuvaat zivotnite predizvici, namesto da se soocat so niv.

So pomos na jogata, se vospostavuva povtorna povrzanost pomedju svojot um i cuvstvata na teloto i so toa zapocnuvame da ziveeme eden poubav i poispolnet zivot.

Isto taka, jogata go prekinuva jazot sto e stvoren pomedju umot i cuvstvata. Lugeto cesto pati gi potisnuvaat svoite emocii i ne gi pokazuvaat svoite pravi cuvstva. No koga toa postojano go pravat, se izlozuvaat na seriozen zdravstven rizik. Ponekogas ne sme ni svesni deka potisnuvame mnogu od svoite cuvstva, posebno besot. A toj ne jade odvnatre.

Jogata e teska za onoj koj ima nemiren duh, no onoj sto raboti seriozno e i gospodar na sebesi, moze da ja postigne i navleze vo nea.
(Pavlos K. Hasanagas)

Ovaa drevna nauka i duhovna praktika, ne samo sto ja hrani licnosta, tuku ni gi olesnuva site onie nesta, so koi se srekavame vo zivotot. Taa e precistuvac na organizmot, zivoten stil, nacin na ziveenje sto ne povrzuva samite so sebe.

Ne postoi ogranicuvanje vo godinite, dokolku sakame da praktikuvame joga. Podednakvo e korisna, kako kaj mladata, taka i kaj starata populacija. Naprotiv, lugeto vo poodminatite godini, preku jogata dobivaat cuvstvo deka ne se ostareni, nemaat nespokojstvo i nemir vo dusata i ednostavno stanuvaat popodvizni.

Tehnikite na jogata, go podigaat nivoto na energija, so sto teloto i umot si ja vrakaat silata. I seto toa sto izgleda nevozmozno, so praktikata na joga stanuva vozmozno.

Preku nea lugeto ucat kako svesno da se grizat za sebe na fizicko, mentalno i emocionalno pole i da gi prifakaat slucuvanjata, takvi kakvi sto se i potoa da dejstvuvaat. Bidejki vo jogata, kontrolata nad umot e najvazna, ako uspeeme da naucime da vospostavime ramnoteza i harmonija i ako dobro se rakovodime so emociite, togas i dejstvuvanjeto ke bide soodvetno.

Mnogu godini nanazad, vo edna meditacija, koja bese edna od onie sto se pametat, poradi silnoto soznanie sto go nosam, se vidov sebesi koga veke bev mrtov. Dozivuvanjeto bese potresno. Vidov se sto pomina, razlicni situacii vo mojot zivot i razbrav nesto mnogu ednostavno, no mnogu bitno - deka sekoj moment vo nasiot zivot e vazen, deka ne pominuvame nesto sto ne e bitno i vo sekoj cin od nas se bara da se opredelime medju dobroto i losoto.
(Pavlos k. Hasanagas)

No kako da zboruvame za dobrina, kako da bideme dobri i da se stremime da bideme sovrseni vo eden nesovrsen svet, koj se naodja okolu nas. Svet vo koj negativnosta preovladuva i se opravduva. I vo tie borbi, mozebi postignuvame mnogu celi, ne vnimavajki na patot koj go pominuvame, samo so edna edinstvena misla - da se dojde do taa cel. No dali ja dostignuvame i duhovnata vrednost?

Preku praktikata na joga, go pominuvame tokmu toj pat - patot na doblesta.

Od serioznosta vo pristapot na praktikuvanje na joga, zavisat i rezultatite sto gi postignuvame.

Licnosta koja se zanimava i e posveten na ovaa disciplina, se narekuva jogi (za maski) i jogini (za zenski).

Dokolku sledbenikot na joga navistina ja ima sovladano jogata, se narekuva Majstor na joga ili Strucno lice. Ako pak toj poducuva drugi lica, tradicionalno se narekuva guru. Sanskritskiot zbor guru bukvalno znaci "vazen". Guru uste znaci ucitel, koj gi vodi ucenicite od temnina kon svetlost.

Dobriot ucitel treba da bide primer za ona kon sto se stremi sledbenikot na jogata: stabilna licnost, koja ne samo sto e vesta vo odrzuvanjeto na telesnite stavovi, tuku taa e ljubezna, vnimatelna, otvorena, iskrena i spremna za pomos vo sekoj moment koga e toa potrebno.

Negoviot zivot e poln so vreva,
negoviot zivot e poln so itanje,
negoviot zivot e poln so vozbuduvanje.
Toj e slika na neiskrenost,
toj e slika na neblagodarnost,
toj e slika na neuspesnost.
Toj ne uspeva da ja stisa burata
na svoeto telo,
toj ne uspeva da izleze od bezdnata
na svoeto somnevanje,
toj ne uspeva da go zakopa sandakot
na svojot strav.
Sepak
toj ke bide spasen,
toj ke bide osloboden
toj ke bide ispolnet
bidejki
toj go slusna odekot na cekorite
na svojot ucitel.

Onoj koj te inspirira
e tvojot vistinski ucitel.
Onoj koj te saka
e tvojot vistinski ucitel.
Onoj koj te prinuduva
e tvojot vistinski ucitel.
Onoj koj te usovrsuva
e tvojot vistinski ucitel.
Onoj komu si mu dragocen
e tvojot vistinski ucitel.

(Sri Chinmoy)

Da se steknes so realizacija niz milosta na guru e kako da pominuvas okean vo golem silen brod, koj bezbedno te nosi niz moreto na neznaenjeto do Zlatniot breg.

Vistinski duhoven ucitel e onoj sto ima nerazdelivo edinstvo so najvisokoto.

So silata na ova edinstvo, toj lesno moze da vleze vo tragacot, da go vidi negoviot razvoj i teznenie i da doznae za negoviot vnatresen i nadvoresen zivot.

Koristena literatura: "Joga za zdravje i vitalnost" - M.J. Kirsner; "Lekuvanje so meditacija" - Dariel Hol i "Joga za neupateni" - Georg Feuerstein

Анти - стрес Мудра

Wed, 10 Feb 2010 15:23:44 +0100

Autor: istocna

Poslao: 10.02.2010 16:23

Практикувајте ја 5 - 15 минути дневно.

Рацете поставете ги во положба како на сликата. Притоа замислувајте дека имате слободно време и визуелизирајте убави слики: пријатни места и пејсажи, пријатни личности, убави моменти...

Напомена: при практикувањето на мудрите, пожелно е да не носите накит на рацете (прстени и гривни).

* * *
При практикување на овие мудри седнете во удобна положба, по можност во мирна, проветрена просторија и дишете рамномерно и длабоко.

Правете ги 5 - 15 минути, повеќе пати во текот на 24 часа. Можете да комбинирате и повеќе мудри дневно, складно со вашите потреби.

Заради поголема ефикасност, која не е исклучено да ја почувствувате и веднаш, најдобро е редовно практикување.

Meditacija, joga i istocnjacke vestine u sluzbi zdravlja

Wed, 10 Feb 2010 14:57:58 +0100

Autor: istocna

Poslao: 10.02.2010 15:57

Мудра на санскрит значи затворање или печат.
Тоа е положба на прстите, дланките односно рацете што предизвикуваат вибраторно-енергетски процеси кај човекот.

Првата мудра уште носи назив:

Mудра на Животната енергија

опис: прстите на левата и десната дланка ги составуваме во скутот, односно во висина на стомакот, како да држиме мала топка.

ефекти на делување: го појачува рамномерното конституирање на Животната енергија (ки, чи…) во нашето физичко тело.

При изведба на оваа прва основна мудра треба да се има во предвид:

положбата – најдобар е лотосовиот став, крст-нозе или јапонско седење при што палецот на десното стапало да биде поставен над палецот од левото, а може и во удобна седечка положба, но и додека гледате тв, додека патувате и др., кога ефектите би биле помали.

времетраење – значајните ефекти се постигнуваат после 3 минути, а може да се практикува неограничено.

Oбидете се и уживајте. : )

Zivot se moze zivjeti na dva nacina: kao da na svijetu nista nije cudno. Ili kao da je sve na svijetu cudno. (Albert Einstein)

Meditacija, joga i istocnjacke vestine u sluzbi zdravlja

Tue, 02 Feb 2010 14:34:09 +0100

Autor: istocna

Poslao: 02.02.2010 15:34

Традиционалната источна медицина учи дека чистата енергија која непречено кружи низ нашето физичко, ментално и духовно тело, како дел од севкупната природна, космичка или ако сакате универзална енергија е услов за човековото физичко, ментално и духовно здравје. Секоја блокада на енергетските меридијани низ нашето тело доведува до нарушување на балансот на таа животна енергија, а со тоа и на здравјето.

Како се енергетските канали, кои инаку завршуваат во дланките т.е. врвовите на прстите, приближно слободно отворени до нашата 18-та година, така со постепено отежнување на енергетскиот проток доаѓа до дисбаланс и блокади на таа енергија, а со тоа и недостаток или нејзино поспоро движење низ нашето тело, што доведува до нарушување на здрвјето, односно болест, од било каква природа, сеедно. Тоа е резултат на прекинување на протокот на енергијата до одредени функции, делови, органи и клетки на нашето тело.

Една од најефикасните мудри, покрај онаа тн. “спасување на животот“, која е позната по својата моментална ефикасност е:

Штитот на Шамбала

Cпоред легендите, Шамбала е земјата на највисоката духовност, добри желби и благосотојба.

Шамбала претставува долг живот, добрина, вечност и достигнување на висока духовност.

Штитот симболизира заштита на здравјето и благосостојбата.

Надворешниот свет, од ден на ден `се повеќе создава многу грубости, непријатноти, зло. Сето тоа, свесно или несвесно го пореметува нашето биополе и го блокира меридијалниот проток на нашата животна енергија.

Штитот на Шамбала заштитува со својте позитивни ефекти, а со редовно практикување влијанието на надворешната негативна енергија, што и да значи тоа за вас, нема да има никакво сериозно влијание на вашата психо-физичка состојба. Помага за смирување, брза концентрација, намалување на раздразливост, вознемиреност и страв.

за верниците:
особено е делотворна ако при практикувањето истовремено изговарате некоја молитва.

начин на практикување:
дланката на левата рака е испружена, со бочно припиен палец. Прстите од десната рака се собрани во песница, а палецот се наоѓа однадвор, припиен до останатите прсти. Важно е, како и за останатите мудри, рацете да се држат слободно, без напрегање.

Frekvencije izlječenja

Sat, 21 Jun 2008 17:36:01 +0200

Autor: Majet

Poslao: 21.06.2008 17:36

Ovi su originalni tonovi određene frekvencije korišteni u iskonskim gregorijanskim pjesmama - molitvama.
Specijalni tonovi, vjeruje se, daju spiritiualni blagoslov i harmoniju tokom meditacije.
Ove moćne frekvencije ponovo je otkrio dr Josph Puelo, američki liječnik i travar.

396 Hz – Liberating Guilt and Fear
417 Hz – Undoing Situations and Facilitating Change
528 Hz – Transformation and Miracles (DNA Repair)
639 Hz – Connecting/Relationships
741 Hz – Awakening Intuition
852 Hz – Returning to Spiritual Order

http://boomp3.com/listen/bycl52pj2_f/hz-undoing-situation-and-facilitating-change

http://boomp3.com/listen/byckd6e7q_t/hz-transformation-and-miracles-dnd-repair

http://boomp3.com/listen/17199fjef_v/hz-connecting-relationships

Mudre - slika 2

Sat, 21 Jun 2008 00:48:47 +0200

Autor: Majet

Poslao: 21.06.2008 00:48

Mudre: neba, duševne ravnoteže, poniznosti

Sat, 21 Jun 2008 00:45:40 +0200

Autor: Majet

Poslao: 21.06.2008 00:45

4.- Shunya Mudra, Mudra neba
Indikacije: Poboljšava vid i sluh, smanjuje bol u ušima, pomaže pri nagluhosti i problema s nosom.
- Srednji prst saviti i pritiskati ga palcem. Ostali prsti ispravljeni.

5.- Gyan Mudra, Mudra duševne ravnoteže , znanja
Indikacije: nesanica, snižava tlak, protiv depresije, napetosti, slabog pamcenja, pomaže kod meditacije, čisti um praktikanta, liječi mnoge mentalne probleme, daje osjećaj radosti, pomaže pri intoksikaciji i bolesti ovisnosti.
- Savijeni kažiprst i palac se dodiruju, ostali prsti ispravljeni. Držati skupljene nježno 15-30 minuta.
Ovaj položaj ruke koji izgleda nadasve jednostavno može pomoći pri uklanjanju mnogih problema. On je univerzalno sredstvo za liječenje duševnih napetosti i uznemirenosti, popravlja pamćenje, sposobnost koncentracije i pospješuje spiritualnost. Stvara opušteno raspoloženje i pomaže pri nesanici, pospanosti, depresiji i visokom krvnom pritisku. Keshav Dev preporučuje svakome obavljanje te vježbe. Ona također pojačava djelovanje drugih Mudra.
Položaj: Lagano se dodiruju vršci kažiprsta i palca, ostala tri prsta ostaju ispružena u opuštenom stanju.

Daruje inteligenciju i mudrost.

6.- Liga (Ling) Mudra, Mudra poniznosti
Indikacije: nazeb, infektivne bolesti, osjetljivost na zimu, problemi sa plućima.
- Ukrstiti ruke tako da je palac lijeve ruke obuhvaćen palcem i kažiprstom desne ruke.

Praktikovanje ove mudre duži vremenski period pomaže pri slabosti grudnog koša i ostalih povezanih bolesti. Držanje preklopljenih ruku u ovoj poziciji generira energiju i grije tijelo, pa se često koristi u zimskom periodu. Pacijenti koji su hronično prehlađeni i kašlju najveću će korist imati koristeći ovu mudru 30 do 50 minuta dnevno, a redovno prakticiranje odlična je preventiva protiv kašlja i bolesti pluća.
Ova je mudra od pomoći i pri mršavljenju.

Mudre: spasiteljica zivota, mudra vjetra, mudra energije

Sat, 21 Jun 2008 00:29:06 +0200

Autor: Majet

Poslao: 21.06.2008 00:29

1. Apan Jayu Mudra, spasiteljica života
Indikacije: problemi sa glavoboljom, bolesti srca. Ova je mudra prva pomoc kod srcanog udara, djeluje brze i od nitroglicerina. Prakticira se onoliko koliko je potrebno da se osjeti efekat, ili 3 puta dnevno po 15 minuta, kurativno.
- Kažiprst se savije do korijena palca, a palac se dodiruje sa srednjim i domalim prstom.
Mali prst je ispravljen.

2. Vayu Mudra, Mudra vjetra (zrak)
Indikacije: išijas, reumatizam, bol u rukama, vratu, nesvjestica, drhtanje ruku, nespokoj, slaba crikulacija krvi. Kod hroničnih bolesti kombinovati sa Prana Mudrom.
- Kažiprst saviti do korijena palca i lagano ga pritiskati palcem. Ostali prsti ispravljeni.

3. Apan Mudra, Mudra energije
Indikacije: poboljšanje rada mokraćnih kanala, ublažavanje porodiljskih bolova.
Čisti tijelo od toksina i štetnih materija kod zatvora i hemeroida, koristi se pri urinarnim i menstrualnim problemima.
- Palac se dodiruje sa srednjim i domalim prstom, ostali prsti ispravljeni.

Mudre - položaji ruku koji liječe

Sat, 21 Jun 2008 00:15:43 +0200

Autor: Majet

Poslao: 21.06.2008 00:15

Naš dlan predstavlja pet osnovnih elemenata kreacije. Palac predstavlja elemenat neba - Mars, kažiprst elemenat zraka - Jupiter, srednji prst elemenat vatre - Saturn, prstenjak elemenat vode, a mali prst predstavlja elemenat zemlje.

Stanje tijela i zdravlja možemo bitno izmjeniti raznim kombinacijama položaja prstiju. Ako nam je tijelo pregrijano, odnosno ako imamo temperaturu, kombinovacemo Mudru sa sastavljenim palcem i malim prstom, a ako npr. imamo problema sa disanjem kombinujemo Mudru sa kontaktom palca i kažiprsta, čime poboljšavamo elemenat zraka u tijelu.

Mudre se rade objema rukama, tri puta dnevno po 5, 10 ili 15 minuta, zavisno od stadija oboljenja koje želite izliječiti ili od toga koliko imate vrijemena. Vrijeme trajanja terapije zavisi od stanja bolesti. Mudre se rade od momenta prepoznavanja simptoma pa do konačnog izlječenja. U ozbiljnijim slučajevima se period rada produžava od sedmice do mjesec dana.

Ako želite da Mudre djeluju što efikasnije, nastojte se duboko skoncentrisati, izbjegavajte buku i galamu, a možete ih raditi sjedeći ili ležeći. Možete zatvoriti oči radi bolje koncentracije

Lično ponašanje

Sat, 21 Jun 2008 00:10:16 +0200

Autor: Majet

Poslao: 21.06.2008 00:10

Kako se vaš uvid produbljuje, jasnije uviđate rezultat svojih postupaka -- a to je mir, koji biva učvršćen dobrim namjerama, iskrenošću i jasnoćom razmišljanja, ali sa druge strane uviđate i nevolje koje zbrkanost i nepromišljenost mogu da stvore. Ta povećana osjetljivost pri posmatranju, naročito nespokojstva koje stvaramo sebi i drugima, često nas inspiriše da poželimo da živimo sa više mudrosti. Istinskog mira u umu radi, neophodno je da formalna meditacija bude kombinovana sa posvećenošću odgovornosti i brizi za druge i za sebe.

Zaista nema ničeg misterioznog oko puta uvida. Budinim rečima opisan, put je tako jednostavan: "Čini dobro, izbegavaj zlo i pročisti svoj um". Duga je tradicija, otuda, da ljudi posvećeni duhovnom vježbanju veliki naglasak stavljaju na ispravno ponašanje. Mnogi meditantni uzimaju na sebe različite moralne zavete -- kao što je uzdržavanje od ubijanja živih organizama, od krađe, od nepromišljene upotrebe seksa, od korištenja raznih zagađivača (alkohol i droge) i od ogovaranja, lakomislene upotrebe sposobnosti govora kako bi potspiješili svoju unutrašnju jasnoću i možda blago podstakli i druge oko sebe.

Stresa i nervoze možete se riješiti jednostavnom tehnikom opuštanja koja je vrlo slična meditaciji. Zabluda je da meditacija znači postizanje mentalne praznine dok sjedite u položaju lotosa. U stvari, koncentraciju s vanjskih zbivanja prebacite unutra te osvijestite svoje misli i osjećaje.

Provjerite disanje. Većina tehnika opuštanja koristi se disanjem. Prije nego što počnete, provjerite kako dišete. Ako ste napeti ili nervozni, ono bi moglo biti brzo ili plitko. Ako ste ljutiti, možda potpuno zadržavate dah. Čim primijetite da dišete na pogrešan način, automatski ćete pokušati disati pravilnije i opuštenije.

Dišite polako. Zatvorite oči i dišite duboko i pravilno - onako kako biste to činili da ste mirni. Udahnite zamišljajući da punite balon u svom trbuhu, a zatim polako izdahnite. Ovdje i sad. Jednom kad se koncentrišete na disanje, potičete um da ostane u sadašnjem trenutku.

Možda vam misli lete ili se vraćaju na brigu ili ljutnju, no kad ste usredotočeni na disanje postajete mirni i opušteni. Isprobajte ovu tehniku u uredu ili u autobusu. Prakticirati je možete bilo gdje.

Meditacija i ljubav

Sat, 21 Jun 2008 00:08:16 +0200

Autor: Majet

Poslao: 21.06.2008 00:08

Meditacija prirodno podučava strpljenju i toleranciji ili barem ukazuje na važnost tih kvaliteta. Tako i vi možete poželjeti da razvijete prijateljskiji i brižniji stav prema sebi i drugim ljudima. U meditaciji, možete njegovati saosjećajnu ljubav na vrlo realističan način.

Usmjerite pažnju na dah, koji ćete sada koristiti kao sredstvo širenja blagonaklonosti i saosećajne ljubavi. Počnite od sebe, od svoga tijela. Vizualizujte dah kao svetlost ili posmatrajte svoju svjesnost kao da je topao zrak i postepeno ga pomijerajte duž tijela.

Lagano usmjerite fokus pažnje na sredinu grudi, u predjelu srca. Dok udišete, usmjerite blagonaklonost ka sebi, možda praćenu mišlju: "Neka ja budem dobro" ili "Mir". Dok izdišete, neka se osjećanje koje prati tu misao ili svjesnost svjetlosti širi iz srca ka spolja, kroz tijelo, kroz um i izvan vas: "Neka drugi budu dobro".

Ako doživljavate negativna stanja uma, sa udahom unosite u sebe kvalitete tolerancije i opraštanja. Vizualizovanje daha tako kao da ima ljekovitu boju može biti korisno. Pri izdisaju, napustite bilo kakvu napetost, brigu ili negativnost i proširite taj osjećaj olakšanja na čitavo tijelo, um i dalje, kao i ranije.

Ova vježba može činiti čitavu ili samo dio meditacije -- prosudite sami šta je najprikladnije. Smirujući efekat meditacije ljubavi dobar je za početak sjedenja, ali nesumnjivo da će biti prilika da je koristite i tokom dužeg perioda kako biste dublje prodrli u srce.

Uvijek počnite onim čega ste svjesni, čak i ako to izgleda trivijalno ili zbunjujuće. Neka vaš um smireno počiva na tome -- bilo da je to dosada, bol u koljenu ili frustracija zbog toga što se ne osjećate naročito prijatno. Svemu tome dopustite da postoji; vježbajte tako što to nećete potiskivati, već se sa tim smireno suočiti. Prepoznajte i blago odložite sa strane svaku sklonost ka ljenosti, sumnji ili osjećaju krivice.

Smirenost se može razviti u veoma ljekovitu blagonaklonost prema samom sebi, ako prije svega potpuno prihvatite ono što vam se ne dopada kod sebe. Održavajte pažnju i otvorite srce za bilo kakvo iskustvo. To ne podrazumijeva odobravanje negativnih stanja, već im otvara prostor u kojem se ona mogu pojaviti i nestati.

Stvaranje saosjećajne ljubavi prema svijetu izvan sebe dobrim dijelom slijedi isti obrazac. Jednostavan način da širite blagonaklonost jeste da radite u etapama. Počnite od sebe, spajajući osjećaj blagonaklonog prihvatanja sa kretanjem daha. "Neka ja budem dobro." Tada pomislite na ljude koje volite i poštujete i poželite i njima dobro, jednom po jednom. Krenite dalje ka prijateljima, pa još dalje do onih prema kojima ste ravnodušni. "Neka i oni budu dobro." Na kraju, prizovite u misli one ljude kojih se plašite ili ih ne volite i nastavite da šaljete želje za dobrobit.

Ova meditacija može se, nošena saosjećanjem, tako proširiti da obuhvati sve ljude na svijetu i situacije u kojima se nalaze. I zapamtite, ne morate da volite svakog da biste mu poželjeli dobro!

Napomene o polozaju

Sat, 21 Jun 2008 00:03:33 +0200

Autor: Majet

Poslao: 21.06.2008 00:03

Idealan je položaj sa ispravljenom kičmom. Povijanje napred samo pojačava pritisak na noge i bol u leđima. Neophodno je da svome položaju priđete sa mudrošću, a ne sa beskomprimisnom snagom volje! Položaj će vam se vrijemenom popravljati, ali potrebno je da radite sa tijelom, a ne da protiv njega koristite silu.

Provjerite svoj položaj:

• Da li vam je karlica zavaljena? To će izazvati povijanje leđa.

• Krsta bi trebalo da zadrže svoj prirodan, neusiljen luk, tako da je
stomak isturen naprijed i "otvoren".

• Zamislite da vas neko blago gura između lopatica, pri čemu mišići ostaju opušteni. To će vam skrenuti pažnju na to da li nesvjesno povijate ramena (i time pritiskate grudni koš)

• Uočite i blago opustite bilo kakvu napetost u predjelu vrata i ramena.
Ako vam se položaj čini napet ili ukočen:

• Dopustite kičmi da se ispravi tako što ćete zamisliti da visite na konopcu pričvršćenom za tjeme. Time takođe bradu malo potiskujete ka unutra.

• Opustite ruke i dok leže u krilu povucite ih ka stomaku. Ako su suviše naprijed, izbaciće vas iz ravnoteže.

• Koristite malo, tvrdo jastuče, koje je povučeno ka krajevima stražnjice kako bi kukovi zauzeli pravilan ugao.

Za noge:

• Praktikujte nekoliko vježbi istezanja (kao što je hvatanje prstiju ispruženih nogu u sjedećem položaju).

• Ukoliko imate jake bolove tokom sedenja, mijenjajte položaj, sjedite na nisku stolicu ili provedite pet minuta u stojećem položaju.

• Ako obično sjedite na podu (ili tome težite), eksperimentišite sa jastučićima različitih dimenzija i tvrdoće ili probajte sa specijalnim stoličicama za meditiranje.

Ako ste pospani:

• Pokušajte da meditirate otvorenih očiju.

• Pomijerajte fokus pažnje dio po dio po čitavom telu.

• Skoncentrišite se na cijelo tijelo i na fizičke senzacije, umjesto da pratite suptilan objekat kakav je dah.

• Ustanite i na otvorenom prošetajte izvjesno vrijeme, stalno održavajući pažnju.

Ako ste napeti ili imate glavobolju:

• Možda ste previše grčeviti u svojim nastojanjima -- to nije neuobičajeno -- pa zato opustite svoju koncentraciju. Naprimjer, možete fokus pažnje usmjeriti na pomijeranje abdomena usljed udaha i izdaha.

• Vizualizovanje i širenje svjetlosti kroz tijelo može pomoći u smirivanju bolova. Pokušajte da takvu blagonaklonu svjetlost usmjerite na područje u kojem osjećate bol!