Lucidni snovi

ŠTO JE LUCIDNO SANJANJE?

Što je lucidno sanjanje? Lucidno sanjanje je sanjanje sa spoznajom da sanjate. Obično ono se događa kada tokom sna, možda zato što se nešto čudno događa u sadržaju sna, shvatite da sanjate. Većina ljudi koji pamte svoje snove ponekad su to doživeli, obično odmah se probudivši nakon te spoznaje. Međutim, moguće je ostati duže vremena u snu i da ste potpuno svesni da sanjate.

Mogu li se snovi kontrolisati?

Obično uz lucidnost ide i određeni stupanj kontrole nad tokom sna. Koliko je kontrole moguće razlikuje se od sna do sna i od sanjača do sanjača. Vežba pridonosi ispoljavanju kontrole nad zbivanjima u snu. U najmanju ruku, lucidni sanjači mogu birati kako žele reagovati na događanja sna. Na primjer, umesto da pokušate izbeći neku opasnost kao što prirodno radite kada ne znate da sanjate, možete odlučiti da se suočite licem u lice sa zastrašujućim likom iz sna, znajući da vam to ne može štetiti.

Čak i toliki stepen kontrole može preobraziti san iz često zastrašujućeg, frustrirajućeg ili izluđujućeg iskustva u kojem ste bespomoćna žrtva, u iskustvo u kojem privremeno možete odbaciti brige i oprez budnog života i uživati jedinstveno zadovoljstvo potpune slobode. S druge strane, neki ljudi uspevaju u lucidnom sanjanju postići takav stepen majstorstva da mogu stvoriti bilo kakav svet, proživeti bilo koju fantaziju i iskusiti sve što zamisle!

Da li svako sanja?

Svako sanja. Svi ljudi (zapravo, svi sisavci) imaju REM spavanje. Većina snova dešava se tokom REM spavanja.To se pokazalo kada su budili ljude u različitim stepenima spavanja i pitali ih jesu li sanjali. U 85% buđenja iz REM spavanja ljudi su izveštavali da su sanjali. Nakon buđenja iz drugih faza spavanja (ukupno zvanih ne-REM spavanje) retko ima izjava o sanjanju. REM spavanje se tokom noći izmenjuje s ne-REM spavanjem u ciklusima koji traju oko 90 minuta.

U tipičnom 8-satnom spavanju provesćete oko sat i po u REM spavanju razdeljenom u četiri ili pet "REM perioda", u trajanju od 5 do 45 minuta. Većinu snova zaboravljamo. Neki ljudi nikada se ne sećaju snova dok drugi svake noći pamte pet ili više. Pamćenje snova može se razviti odnosno poboljšati i to je neophodno za učenje lucidnog sanjanja.

Da li lucidno sanjanje ometa funkciju normalnog sanjanja?

Lucidno sanjanje je normalno sanjanje. Tokom lucidnog sanjanja mozak i telo su u istom fiziološkom stanju kao i u najobičnijem ne-lucidnom sanjanju, to jest, u REM-spavanju. Sanjanje je rezultat aktivnosti mozga dok su cula isključena za spoljni svijet. U takvom stanju, i tipično tokom REM spavanja, um stvara iskustva iz trenutno aktivnih misli, briga, sećanja i fantazija.

Snovi nisu unapred stvorene priče već se kreiraju dok se krećete kroz njih. Saznanje da sanjate jednostavno vam dozvoljava da usmerite san u konstruktivnom i pozitivnom smjeru, kao što usmjeravate misli dok ste budni. Dalje, lucidni vam snovi mogu dati čak više informacija o vama samima nego ne-lucidni snovi, jer možete posmatrati razvoj sna iz svojih osjećanja i sklonosti, dok ste svesni da sanjate i da se san rađa u vama. Pogrešno je stajalište da su snovi nesvesni procesi koji trebaju takvi i ostati.

Vaša budna svesnost je uvijek prisutna u vašim snovima. Da nije, ne biste mogli upamtiti snove, jer možete upamtiti samo događaj koji ste svjesno iskusili. Dodatna "svesnost" lucidnog sanjanja nije ništa drugo nego svesnost da sanjamo.

Zašto imati lucidne snove?

Kako bi vam se svidelo da možete bez ikakva rizika isprobati apsolutno bilo što?

Zakoni fizike i društva u snu ne deluju. Jedina ograničenja su okviri vaše imaginacije. Veliki deo mogućnosti sna izgubljen je jer ljudi ne prepoznaju da sanjaju. Kada u snu nismo lucidni, mislimo i ponašamo se kao da smo u budnoj stvarnosti. To može voditi u bezrazložne frustracije, konfuzije i rasipanje snaga, i u najgorem slučaju, u zastrašujuće more.

Naši krivo usmereni napori da obavimo zadatke budnoga života u snovima, imaju za posledicu teskobne snove u kojima aparati ne rade kako treba, kasnimo na sastanke, zaboravljamo na važne ispite, ne možemo naći pravi put i tako dalje. Teskobni snovi i noćne more mogu se prevladati lucidnim sanjanjem jer ako znate da sanjate nemate se čega plašiti. Zbivanja u snu vam ne mogu nauditi. Lucidni snovi, osim što vam pomažu da vodite snove u zadovoljavajućem smjeru, uživate fantastične pustolovine i prevladate noćne more, mogu biti i dragocjena oruđa za uspeh u vašemu budnom životu.

Lucidni sanjači mogu promišljeno pokretati prirodni kreativni potencijal snova za rješavanje problema i umjetničko nadahnuće. Sportisti, javni izvođači, i slično, mogu se pripremati, vežbati i dotjerivati svoje izvođenje dok spavaju. To je samo blagi ukus različitih načina na koji ljudi koriste lucidno sanjanje da bi proširili svoj život. Svi mi provodimo trećinu svojega života spavajući, zašto iz tog vremena ne izvući maksimum?

Kako se može naučiti lucidno sanjati?

Lucidno sanjanje (drugi deo)

Negdje oko treæinu života provodimo spavajuæi i svi sanjamo svake noæi. Tijelo se odmara a um osloboðen od fizièkih smetnji, kreæe na putovanje svijetom snova. Svake noæi, ulazimo u bezgranièno podruèje vlastitog uma koje je ispunjeno svim moguænostima. Nesreæa je u tome, što se velika veæina ljudi uopæe ne sjeæa tih iskustava a samo je nekolicina njih sposobna biti svjesna èinjenice da sanja dok sanja. Mi spavamo potpuno nesvjesni, gubeæi pritom mnogo prilika da budemo svjesni.

Tako ne samo da gubimo dobar dio vremena svog života, nego gubimo i priliku da steknemo iskustva koja mogu obogatiti cijeli naš život. Ovo prilièno rijetko stanje, kada je osoba svjesna da sanja te kada zna da je svijet oko nje samo kreacija njenog uma i da je ona odvojena od toga - naziva se lucidnim sanjanjem. Lucidno sanjanje je moæno sredstvo za istraživanje prostora našeg uma, rješavanje problema, strahova, ispunjavanje želja ali i put ka konaènom cilju života, kojem teže sve duhovne prakse, a to je totalno probuðenje tj. prosvjetljenje.

Lucidno sanjanje u duhovnim praksama

Snovi su skladište znanja i iskustava" - piše Tarthang Tulku, tibetanski budista, "ipak, oni su èesto zapostavljani kao naèin za istraživanje realnosti. Dok sanjamo, naše tijelo se odmara, ipak mi vidimo, èujemo, kreæemo se i èak smo sposobni uèiti. Ako dobro iskoristimo snove, naš život se udvostruèuje: umjesto sto godina, živimo dvjesto." Tisuæama godina, tibetanski budisti a i sufiji, koristili su lucidno sanjanje (pored ostalih duhovnih praksi), kao sredstvo za postizanje prosvjetljenja. "Sa kontinuiranim radom na snovima", nastavlja Tulku, "mi vidimo sve manje i manje razlike izmeðu budnog stanja i stanja sanjanja. Naše iskustvo u budnom životu postaje živopisnije, kao rezultat rafiniranije svjesnosti…

Ovakva vrsta svjesnosti, temeljena na radu na snovima, može pomoæi uspostaviti unutarnju ravnotežu. Napredni Yogiji, koji su izvježbani u Yogi Sanjanja, sposobni su kroz svoje snove uèiniti bilo što i ispuniti bilo koju želju. Ipak, oni nadilaze takva trivijalna zadovoljstva, te lucidno sanjanje koriste iskljuèivo kao sredstvo za istraživanje realnosti, odnosno sredstvo za totalno probuðenje, kao krajnjeg cilja života. Iskustvo – SVE JE SAN, odnosno da ništa u okviru ovog fizièkog svijeta nije ništa stvarnije od sna je iskustvo koje vodi ka slobodi od okova iluzorne prirode ovog svijeta."

Zašto lucidno sanjati?

Lucidno sanjanje je prisutno kroz cijelu našu povijest, ali tek od nedavno ono je privuklo i pažnju znanstvenih istraživanja. Mnogi æe se upitati u èemu je tolika važnost biti svjestan u snovima? Onaj tko je imao iskustvo lucidnog sna, zna koliko je to iskustvo ispunjavajuæe i kolika je njegova moæ. Oni koji nisu imali takvo iskustvo, trebaju ga iskusiti za sebe. Sva sredstva potrebna za to su nadohvat ruke svakom od nas u ovom trenutku. Sve što je potrebno je želja da se koriste. Ako ste potpuno lucidni u snu, možete doæi do shvaæanja da je cijeli svijet snova vaša vlastita kreacija, kreacija vašeg uma, a ta
spoznaja izaziva neopisiv osjeæaj slobode. Ništa izvanjsko, nikakvi društveni ili fizièki zakoni, ne mogu ogranièiti vaše iskustvo; možete uèiniti sve što možete zamisliti. Ogranièeni ste jedino virtualnim granicama vašeg vlastitog uma. Njegovanjem svjesnosti u snovima i uèenjem kako to znanje praktièno primijeniti, moguæe je dodati više života u naše živote.

Kako imati lucidan san?

Svoje prve lucidne snove, možete iskusiti vrlo brzo od poèetka vježbanja tehnika, veæ unutar par dana. Èak i samo èitanje tekstova o toj temi (kao što je ovaj), može dovesti do lucidnog sna. To se zove poèetnièka sreæa, koja ne traje dugo, ali bar daje okus onoga što se želi postiæi vježbom. Da bi se postigla sposobnost da se ima lucidan san po volji, potrebno je, za prosjeènog èovjeka, više godina istrajnog rada. Postoje mnoge tehnike za razvoj vještina lucidnog sanjanja, koje je nemoguæe èak i spomenuti u ovom èlanku.

Možemo samo navesti koje su osnove takvog rada. Kao prvo, potrebno je imati ispravan mentalni stav i preispitati svoj sustav vjerovanja. Ispravan stav predstavlja dobar dio uspjeha u lucidnom sanjanju, jer je san mentalna tvorevina, odnosno proizvod našeg uma. Isto tako, mora postojati jaka želja i motivacija da se postane svjestan u snu te spremnost da se odvoji jedan dio vremena i koncentracije u svrhu postizanja tog cilja. Dalje,vrlo je važno imati dobro sjeæanje na snove i voditi dnevnik snova. Ako osoba nema sjeæanje na san, ona možda i ima lucidne snove, ali joj to ništa ne vrijedi kad se ne sjeæa tih iskustava. Voðenje dnevnika snova nije lako, ali je nažalost apsolutno nužno ako se želi napraviti bilo što znaèajnije na polju lucidnog sanjanja.

Svjesnost kao kljuè lucidnog sanjanja

Kako je cilj postati svjestan/budan u snu, razvijanje svjesnosti u budnom životu je kljuè za razvoj sposobnosti buðenja u snu. Ovo je metoda koja je inaèe djelotvorna sama za sebe, ali u kombinaciji sa ostalim tehnikama, daje optimalan naèin za treniranje lucidnog sanjanja. Osnovna ideja je poveæati svjesnost tokom dana u svrhu da se ta svjesnost proširi i na snove. Ako je osoba svjesnija tokom dana, bit æe svjesnija i tokom sanjanja. Mnogi ljudi misle da su oni veæ dovoljno svjesni i da je nemoguæe da postanu još svjesniji. Oni èak ne znaju da osim što mogu biti budni i u stanju sanjanja, da mogu biti svjesni, polusvjesni i nesvjesni u snu, te isto tako i u budnom životu. Veæina ljudi je nesvjesna i u snu i u tzv. "budnom životu". Da li ste slušali radio, a da uopæe ne znate na nekoliko minuta ili duže vrijeme, što ste slušali? Zametnuli ste kljuèeve, ali se ne možete sjetiti kako i gdje. To su trenuci kada je vaša svjesnost odlutala negdje drugdje, a da i niste bili toga svjesni. Cilj ovoga nije da se postane opsjednut svojom okolinom, veæ da se bude svjestan od jednog trenutka do iduæeg, bilo èega da je osoba svjesna u tom trenutku. Npr. ako jedete onda budite toga svjesni. Ako vam se pojave misli koje vašu
svijest skreæu sa procesa jedenja, postanite svjesni tog prijelaza u toku svojih misli. Budite svjesni svoje svjesnosti poput neutralnog promatraèa. Inaèe, praksa meditacije je izvrsna za vježbanje svjesnosti. Povišenje nivoa svjesnosti, znaèi i razvoj sposobnosti lucidnog sanjanja.
Ono što nam sva tradicionalna mistièna uèenja pokušavaju reæi je da se veæina èovjeèanstva nalazi u dubokom snu, i da živi potpuno nesvjesno. Kada su istaknutog Sufi uèitelja, Idries Shah-a upitali koja je èovjekova osnovna pogreška, on je odgovorio: "Èovjek je uvjeren da je potpuno budan, a u stvari je duboko zaspao u èekaonici života". Lucidno sanjanje može nam pomoæi da razumijemo ove rijeèi. Jednom kad iskusite osjeæaj buðenja unutar sna, i shvatite da su vaše moguænosti daleko veæe nego što ste ikada mislili da jesu, možda možete pokušati zamisliti kako bi to tek bilo kada bi se probudili i u svakodnevnom tzv. "budnom" životu.

Tehnika indukcije lucidnog sna

Za one koji su nestrpljivi da što prije imaju iskustvo lucidnih stanja u snovima, nudimo jednu efikasnu tehniku za "instant" indukciju lucidnog sna. Ova tehnika nije zamjena za rad na snovima ali može dati odreðen okus lucidnosti. Oni koji žele postiæi da po volji i neogranièeno budu svjesni u snovima, trebaju sustavno i od temelja raditi na svim elementima Yoge budnog sanjanja. Instrukcije za ovu "brzinsku" tehniku indukcije (bez ulaženja u objašnjenje zašto se treba raditi upravo na takav naèin) su sljedeæe:

1. Poðite na spavanje izmeðu 22 i 01 sat, te planirajte buðenje nakon oko 6 sati spavanja. Prije spavanja, ležeæi na leðima, zatvorite oèi, i radite koncentraciju na prostor izmeðu obrva, odnosno usmjerite oèi na podruèje treæeg oka (kroz zatvorene kapke). Za to vrijeme mentalno i sa osjeæajem, ponavljajte autosugestiju poput: "Noæas æu postati svjestan/svjesna da sanjam". Ako um poène lutati, ponovo usmjerite pažnju na treæe oko i nastavite sa autosugestijom sve dok ne utonete u san.

2. Nakon oko 6 sati spavanja, ustanite iz kreveta i budite budni 1 - 1.5 sat (po moguænosti èitajte ili razmišljajte o lucidnom sanjanju). Važno je potpuno se razbuditi za to vrijeme.

3. Vratite se u krevet i ponovo radite tehniku koncentracije na treæe oko uz autosugestiju. Moguæe je da æete imati problema da ponovno zaspite, što može potrajati i do 1 h, ali nakon što konaèno zaspite, poèinje zabava. Da ne bi bili iznenaðeni rezultatima ove tehnike, ovako je moguæe pored lucidnog sna, izazvati i svjesno iskustvo astralne projekcije kao i iskustvo tzv. "lažnog buðenja", kada je osoba uvjerena da je budna i poèinje obavljati svoju svakodnevnu jutarnju rutinu a da u stvari još uvijek sanja. U svakom sluèaju, možete imati zanimljivo iskustvo.